~多 重 象 限~

《牙好，永不老》別讓牙周病鏽蝕你的健康/宮田隆

作者宮田隆的簡歷上寫著：牙周病專門醫師、齒學博士。因此，作者從牙齒基本結構、相關免疫、血液、造骨、咬合、牙周病相關症狀、疾病、中醫觀點，一直到怎麼刷牙、選牙刷，再來怎麼選牙醫，總之跟牙周病有關的，都包了…

瞄這本書比較大的收穫是：原來牙周病對人體影響很大丫～可以引發的病狀真多。而且，人體失去牙齒以後，生活的不便和老化影響也很大。（嗯，我又用瞄了...書裡不感興趣的部份實在太多了><)

總之，隨便翻翻以後，感覺比較有用的是刷牙方法。

四種刷牙技巧
1.短橫刷牙法～刷毛垂直牙側，左右移動牙刷。＜＝＝按摩牙齦並清潔牙齒。

2.貝氏刷牙法～刷毛對著齒根和牙齦接縫處呈45度角，左右移動牙刷。＜＝＝按摩牙齦並清潔牙周囊袋。

3.旋轉刷牙法～從牙齦開始，由下向上旋轉畫圈。＜＝＝清潔牙縫。

4.個別刷牙法～牙刷直向對單顆牙齒壓下，罩住兩側齒間縫隙，小幅度上下刷動。＜＝＝清潔齒根和牙齦接縫，還有齒間縫隙。

作者建議牙齦健康的人使用1+2，牙齦萎縮、牙周病人用1+2+3。而針對問題牙齒，則使用4來單刷。另外，刷牙的重點就是要加強清潔「縫隙」。

P.S.
1.貝氏刷牙法與要領:
http://www.ycps.kh.edu.tw/depart/student_office/sanitary/%E8%B2%9D%E6%B0%8F%E5%88%B7%E7%89%99%E6%B3%95%E8%88%87%E8%A6%81%E9%A0%98.htm