~多 重 象 限~

《萬一吃了棉花糖》/喬辛．迪．波沙達, 愛倫．辛格
(Don't Gobble the Marshmallow... Ever!/Joachim de Posada, Ellen Singer)

做任何事都能成功的六步棉花糖計劃

1.你需要做什麼改變？

2.你的強項和弱點各是什麼？

3.你最重要的目標是什麼？

4.你的計劃是什麼？

5.你打算如何進行你的計劃？

6.不屈不撓，堅持到底。

1. 你需要做什麼改變?
~在你現在所做的事情當中，哪些是對你的人生有幫助的？哪些事是你願意努力去改變的？

2. 你的強項和弱點各是什麼？
~你需要改進哪些地方？你要如何修正到最好？

3. 你最重要的目標是什麼？
~挑出至少五個目標，把它們寫下來。這些目標都一定要是實際可見且有達成期限的。如果你沒有目標，就無法完成任何事。

4. 你的計畫是什麼？
~你要如何達成目標？現在的你要用哪些方法來讓自己停止吃棉花糖？

5. 你打算如何進行你的計畫？
~今天、明天、下週、明年，你願意做些什麼來達成你的目標？

6. 不屈不撓，堅持到底
~千萬別放棄。如果你跌倒七次，那就要爬起來八次。棉花糖守則絶對有效。好好享受挑戰，正如享受延遲享樂所帶來的甜美果實一樣。

十條人生法則與實踐
1. 積極正面的行動必能有所收獲。
~把你的目標都寫下來，然後一步步去完成。

2. 那些願意支持並幫助你的人，是你人生最大的資產。
~千萬不要讓任何人覺得他們有權貶低你。讓身邊充滿願意支持你的人，他們會讓你的自尊與自信隨時保持高昂。

3. 人生需要你做出選擇：要藉口，還是最後的結果？記得選結果。
~不要忙著為你的過錯辯解，相反的，要想辦法修正他們。

4. 改變是一定的，要學會面對。
~不要與改變抗爭，要改變你自己的反應或行動，來適應不同的情勢，然後帶著你的計畫，繼續邁向成功。

5. 要先確認目標，才能達成。
~要很明確的知道你要什麼，然後就去做吧。

6. 千萬不要放棄。成功就是在別人都放棄時，你還繼續堅持。
~摔倒幾次，你就得爬起來幾次。其他人只能暫時阻止你，只有你能讓自己永遠停滯不前。

7. 憂慮是你的敵人。在憂慮毀滅你之前，先消滅它們吧。
~如果問題是有解決方法的，那就把它找出來；如果無法可解，那就接受它。不要浪費力氣去擔憂。

8. 熱情＋天賦＝成功
~好好評估你的渴望與能力。調和這兩者，財富就會滾滾而來。

9. 吸引力－行動力＝失敗
~吸引力和行動力正如夢想與目標一樣，你需要有想像力才能看見你的目標，但是你也必須按部就班的行動，才能達成它們。

10. 延遲享樂≠剝奪生趣
~讓生命中的每一天都像過節一樣，並且經常給自己獎勵。驗收並品嘗你的棉花糖，只是，千萬別狼吞虎嚥！

在變局中保持成功的十步驟棉花糖大計
1. 認清改變對你造成的影響

2. 只管開口要就對了

3. 讓周遭盡是支持你的人

4. 不要對錯誤念念不忘

5. 掌控改變

6. 擁有自己的目標，不要讓別人插手

7. 追求你真正想要，而不是那些最簡單或順手可得的

8. 跟隨你的熱情，達成你的目的，如此才能獲得平靜

9. 將你的恐懼轉換為力量

10. 瞄準，對焦，行動

一分鐘成功的測驗

1.如果讓你選擇改變這個世界，或是改變你自己，你要選那一個？

2.如果你的生活中發生了很棒的事，你第一個想告訴誰？而萬一發生的是壞事，你又會想告訴誰？

3.出門旅行時，是要在腦袋中有個明確的目的地比較重要，還是準備一大堆地圖放在後車廂比較重要？

4.在遊樂園中，你覺得那一個遊戲最重要？

5.小學一年級時，那一件事讓你印象最深刻：學到新東西的雀躍之情，還是不知道老師問的問題答案是什麼的難為情？

6.你在森林裡，面對兩個敵人，但是你只能選擇消滅其中一個：大灰熊、擔心自己會死掉的恐懼。你會消滅那一個？

7.吸引力法則比較重要，還是行動力法則比較重要？

8.狼吞虎嚥棉花糖比較好，還是囤積棉花糖比較好？

9.接受失敗與挫折的時機是什麼？

10.阿瑟失控脫離棉花糖正軌時，所犯下最大的錯誤是什麼？