感謝您的拜訪~ 1.『xx』部份是書中內容,引用請附上書名,其它部份引用請寫明出處和網址。 2.這裡沒有「電子書」,只有閱讀分享。 3.舊文會不定期更新,如果有新資料的話... 4.書,我都是在圖書館借的,請愛用各縣市圖書館。 當然,看完後你覺得值得珍藏的書,還是要買囉~

雖然,
我看了很多宗教、心靈、靈性、新時代的書,
但,我對於過份迷信的想法是不推的。
這本書,我只推作者鼓勵病人轉念、思考自己的想法這個部份。 

以下是我的 讀書分享
最後面是文章~許添盛:病的訊息尋求更好的生命品質


《絕處逢生》/許添盛
許醫師癌症身心靈療法 癌友自我療癒版

會把許醫師的書再找出來看,是因為爸爸在電視上看到他的演講,演講現場每次都有癌末病人的分享。於是我又開始聽他的演講、看賽斯書,還有他的書。
許醫師針對癌病患者的心態,提出各種心病和對治想法,我覺得這是滿精要的一本,有興趣的人一定要看看。
 

筆記

~p162
『什麼樣的生活方式會讓你覺得生命是有意義、有價值的,而這樣的意義與價值絕對不是別人或社會賦予的。』

~p10
『如果一個人能夠覺察到,他內在扭曲的情感對生命無力的怒吼,竟然可以產生癌症;
如果他明白自己有那個力量,當然就有能力去扭轉那個力量,
因為他知道:主宰者是自己!』

~p80
『就子宮頸癌的患者而言,女人的宿命是:如果沒有男人的愛來灌溉,將因得不到愛以至於枯萎而死。
對乳癌的患者而言,女人的宿命則是她們狹窄的女性角色認同;
認為身為女性,就必須扮演好媳婦、好媽媽、好太太。
這沒有不對,但卻失落了最重要的自己。

~p98
『很多人以為勇敢必定與殘酷有關,事實上是錯誤的。
愛的表達,和勇敢、堅強絕對可以同時存在。
愛的表達,不代表必然是脆弱、懦弱、娘娘腔或是無用;
相反的,愛讓一個男人更堅強、更勇敢。…
所以,當一個男人內在的情感或是情緒體再度復活的時候,通常也他的疾病獲得轉機的時刻。』


相信身體、相信食物
1.開始對身體產生信任感。
2.相信你的食物。
3.攝取均衡新鮮的食食,但最重要的是調整生活品質。   

健康活力十字訣 
一、 不要吃太飽,不要餓太久。
二、 不要醒太久,不要睡太久。 

無論完成些什麼,你都很有價值
『我的意思並不是指人不應該努力,而是在一個人努力的背後,他是否真的肯定自己的價值,是否接納自己。
他接納自己是因為完成了什麼,還是因為自己是什麼,這兩者之間有很大的不同。』


基本健康論
~p20
『新時代的觀念認為:物質是由意識的能量所形成,是意識賦予了物質存在及豐富性。
意識演化出它在物質世界裡的形體,為的是在物質世界裡學習及操作,意識是形體背後的主宰。
因此在新時代思惟裡,連物質都是意識創造的,更何況是身體的疾病呢?』 

~p23
『當你的自我意識對身體越不信任的時候,越妨礙了身體本身智慧的運行,那你就越不健康。』

 ~p24

『如果你因為恐懼身體會生病而去做運動、去從事任何可使身體健康的努力,基本上只會更加深你對身體的不信任感。
適當的運動對身體健康固然有幫助,但是因為怕死、怕生病而運動,這種源於恐懼所做的運動可能會讓你更不健康。
因為身體所接受到的訊息,是你對它的不信任!』  


癌症
~p19
『其實身體是很不容易得到癌症的。
身體天生有許多的抗癌機制,不管是在癌症形成之前,或是在早期形成的過程中,它都有能力將細胞消滅掉。…但我們大多只看到負面的例子,卻並不了解真正致癌的原因。』 

~p30
『一個已經得到癌症的人,要如何看待他的身體?
首先他要重建對身體健全性的信任,其次信任自己的心靈能量有扭轉身體疾病的力量。
病人要先破除「身體是脆弱的、身體是無力恢復健康」的這種觀念。』 

~p32
真正的致癌因子是對未來的絕望。
只有深深的絕望,才會啟動身體的致癌基因,而把抗癌機制壓抑下去,身體的健全性因此被破壞掉了。』

『伴隨著治療的過程,我常常看到病友們的人生觀改變了、個性調整了,很多過去的執著放下了!』 

~p127
『事實上,有很多臨床個案顯示,有些人不抽菸,照樣得肺癌;有些人每天規律的運動,吃很健康的飲食,也不吃油炸的食物,一樣得到癌症。
我並不否定飲食、污染和癌症的關係,但這些絕對不是關鍵角色,頂多是附加因子。
真正啟動癌症的因素,是不快樂的生命,是內心的絕望。 

~p133
『對於得到癌症的病友們,我有這樣的期許:
希望你可以早日度過飲食致癌論的階段,而進入下個階段,
也就是開始覺察自己的心、自己的情緒,重建生活方式,注重自己與旁人的互動和心境的平衡,這才是治癒的主要關鍵。』 

~p168
『當他有癌症的時候他可以得到過去得不到的愛,關心及注意力,也可以暫時免除自己、家人及朋友對一個正常人生的要求及期待,比如功課好、事業成功應盡的責任及義務等,如果你突然把他癌症的這個身份拿掉,人格會因此而陷入更大的恐慌。
即使把現有癌症治好了,還是會找到另外一個癌症,再以它為團結系統的重心--因為人格的問題並沒有解決,他不知道如何開始下一步。』 

~p169
『人格必須自己願意走下去,才可能把癌症放掉。這時候危機變成了轉機。』 

~p203
『我要再強調一次,一個人並不需要做得多好,或是追求到完美的境界、符合了世俗的標準,才能肯定自己、愛自己,而是先要打從心底接納自己、肯定自己、愛自己;在這樣的基礎上,再去發揮自己的能力。這是建立在肯定自我價值的基礎上去表達自我,而非骨子裡覺得自己是空的,所以必須做得夠好來證明自己存在的價值。』 

~p232
『很多人覺得他們的生命已經不好玩了。
你覺得生命好玩嗎?
如果答案是否定的,恐怕你得好好的問自己:我過的是個什麼樣的生活?
如果生活只剩下責任、義務,只剩下有沒有讓別人滿意、有沒有讓別人失望、有沒有常人羡慕的工作、賺的錢夠不夠買一棟豪宅、所作所為會不會被人家嘲笑,那麼你真的不會快樂。』 

沒寫什麼心得是因為收獲滿多,也不知從何說起,雖然摘了很多,但有興趣的人還是看書吧~相信你的收獲會更多。 

P.S.
附上,網友轉的網頁:
2012年09月16日 - 许添盛:病的讯息 寻求更好的生命品质 - 副刊 - 优生活 - 南洋网

全文翻成繁體: 


許添盛:病的訊息尋求更好的生命品質
副刊 優生活 2012-09-16 14:50 

許添盛: 病的存在, 是要求病人重新審視自己的生命軌跡, 檢討自己從前的生活信念和心理素質。 

生老病死,乃是人生常態,部分老一輩的長者,認為生病是造惡業、報應或者是前世的冤親債主纏身,因此,病,是一種懲罰。至於許添盛,從賽斯觀點出發,他則強調:“每一種疾病都代表著一種特殊訊息,都是以整體生命作考量。會生病,首先就要檢討自己從前的生活信念和心理素質,透過聆聽疾病發出的哮吼,了解它(病)要告訴你什麼的訊息!”

現代醫學高度發展導致人們相信:身體是不值得信任的。
許醫生常掛在口中的一句話是:“You are what you think,not what you eat!(你的思想造就了你,而不是食物。)”

他的著作《你可以喊暫停》裡就提到,一項研究顯示,醫生的壽命較一般人短,死於各種各樣他們所相信的疾病,那是因為他們在學醫及行醫的過程中,比一般人更加地被灌輸“身體是脆弱的”信念,所以醫生也是這個信念系統的受害者。

所以要健康,首先,必須學會信任你的身體,相信它是有自我療愈能量的。

這不是一篇寄予病患者的心靈報導,它也是針對廣大的讀者群,透過“閱讀”經由身體病痛發出的訊息,用“心”醫病。

賽斯身心靈健康理論二大守則:

1.學習信任你的身體
不要再說你的體質多麼不好,不要說你的身體多麼容易生病。相信你的身體是一座神殿,也許偶爾會有一些小毛病,這是為了讓你免於重病,即使身體得到了更大的疾病,那是為了重整你的心靈,是要提升你的生活品質。在正常狀況下,身體可以自己保持健康,如果我們沒有“需要生病的理由”,就不會被細菌、病毒感染。相信身體是有自愈能力的。

2.聆聽身體透露的訊息
當身體出現症狀時,無論是感冒、頭痛或氣喘,首先要做的是感謝身體帶出的訊息,接下來,詢問身體:你要告訴我什麼?想跟我溝通些什麼?
一定有什麼事情是很重要的,我卻沒注意到的,所以你想提醒我,對不對?

病痛/癌症新定義→人生的轉機
1.癌症應該被定義為心靈能量被阻塞、扭曲而顯現在肉體上的結果, 所以應從心著手, 而非從身著手。
2.它是對生活品質的追求、渴望改變的動力。 (它是改變的動力, 不是一個絕症來害死你, 它只要改善的生活品質)
3.它是人生的轉機。人們應學習如何將這股被壓抑的情感能量,轉化為提升生活品質的動力。 (視癌症為一個轉機,並引導它找到生命的出口。賽斯相信,患上癌症的人是因為他的內心曾經歷過極大的痛苦和絕望,並在無能為力的狀況,無法做出改變。只要我們對癌症有了新的定義,那麼就要學習開啟內在的力量。因為任何疾病的發生,都是要開啟我們內在的力量。)
●許醫生曾向癌症病友們說過,只要生活品質可以維持在60分以上,癌症就不會復發。
●我們常常說,祝你早日“復原”。許醫生卻反建議病患,千萬不要復原。也就是不要回到你原本的生活形態,一定要跳脫髮病前的生活模式。

病的因果與改善方式
今天,樹上結了累累的“病果”,到底是什麼因種下的果呢?許醫生在《用心醫病》里以他的臨床經驗,寫下了關於一些疾病的“情緒”病因(意味情緒的影響,才讓你患上這種病),讀者不妨參考,從中了解自己的內心世界:

高血壓
病因:拒絕忘記過往的憤恨、指責,老愛溫習舊創傷,是高血壓患者血壓居高不下的主要原因。
方法:回顧自己生命中的重大事件、理解、釋懷、寬恕過去,關上讓你血壓不斷上升的畫面,血壓就會下降了。
●中風:
病因:對人生無力,造成心血管無力。這個人潛意識存有對人生的無力感,當無力感越積越多,而他又無法放下時,就是中風的前兆。
方法:積極去感受生命中每個領域的樂趣,而不是一味的只想掌控自己或周圍的人。

心臟病
病因:許多身心醫學研究顯示,冠狀動脈疾病與所謂的A型性格有關。
A型性格指的是“脾氣急,好勝心強。”凡事不合期待就會大發雷霆,這種人堅信“適者生存,不適者淘汰”,所以不論在事業上和家庭上,他們都是絕不容許自己心軟的人。因此那一顆慢慢變硬的心會越來越缺血,越來越缺氧,血管也會越來越硬。
方法:建議培養一顆柔軟的心。可以養一隻小寵物,當你對寵物的愛逐漸獲得開發並且自然流露時,一顆柔軟的心靈便會馬上促成心臟健康的血液灌流,讓心臟回复它應有的柔軟和健康。

腎臟病
病因:內在的恐懼不斷的拉警報,要求腎臟趕緊過濾全身毒物(恐懼之毒),長期負荷比實際需求更大的工作量,腎臟將喪失其功能。許醫生在臨床上也有個讓人訝異的發現,他發現患者身邊,似乎都有一個在情感層面上很沒安全感,或非常情緒化、掌控性及歇斯底里的親人,看著這個人的情緒張牙舞爪,病患通常“懶得再有情緒”、“懶得再生氣”,可是內在恐懼及憤怒卻一再的累積,直到爆發腎病。
方法:應學習超越內心的恐懼。每次抉擇時選擇信任。信任,個人存在的價值。重建對存在的信任與安全感。

糖尿病
病因:面對糖尿病患,除了要定期監控血糖和吃降血糖處方外,他會會問一個問題:“你活得快不快樂?”許醫生在臨床中發現,大部份的糖尿病者都過的很不快樂,這些病者在患病之前,就過著一種十分無力的日子,所以糖尿病者要面對的問題是:要如何快樂生活?
方法:選擇過快樂的生活,改變眼前可有可無、得過且過的日子,給自己一個快樂的任務吧!

肝炎、肝硬化
病因:多數慢性肝炎患者都與家人間有著複雜的愛恨糾葛,這兩種人的特性都非常重感情。許醫生曾問他們:“會不會覺得,如果你心肝硬一點,便不那麼容易受傷?”他們都說:“是啊!我就是重感情,心太軟才會一再受傷。”潛意識裡,這些人是想讓自己的心肝變硬以避免受傷,結果,健康的肝被疤痕組織取代,選成了所謂的“肝硬化”。
方法:學習不再害怕心靈受傷,在生命中重新灌注情感的力量,然後在一種充滿愛的信任中,軟化變硬了的肝臟。

乳癌
病因:心身醫學研究指出,大部份的乳癌病人和父親的關係不佳,他們從小就得不到足夠的愛,因此選擇壓抑、犧牲自己的需求,以不斷的付出來換取渴求的愛。他們很少注意自己的需求,卻深切地渴望別人來滿足自己的需求、愛自己。直到發現不可能得到足夠的回饋後,就把不能被愛的絕望以乳癌形式來呈現。
方法:奪回愛自己的權利。學習在乎自己的感受,開始愛自己。例如:以往只能渴求先生、孩子的愛,現在則可以多交朋友,讓更多的感情滋潤自己。總之用各種方法讓自己快樂。告訴自己:我的存在價值並不是因為渴望被愛才得以證明,反而是要懂得珍惜自己後才能更被彰顯。

如何解讀訊息?
很多人都有這麼的疑惑, 如何解讀身體的訊息?
許醫生說:“首先要相信自己有能力解讀,一旦'相信'就能打開那扇門。你只需要問自己的身體:你要告訴我什麼?有一位太太,身體出現蕁麻疹後意味:她又要跟先生要起衝突啦。而我的胃疼則提醒我的的優柔寡斷,以及理性與感性間的衝突。我的腳之前有些微的痛風,那是身體要告訴我,我壓抑了傷心的情緒和受挫敗的感受,當時我並不想上班,卻得要上班。一旦我接收了那個訊息,心態調整後了,痛風也要減輕了!”

舉個例子:最近你時常頭痛,該怎麼辦?
許醫師說:“建議將注意力的焦點放在疼痛的部位,然後自我覺察'頭痛'是要告訴你什麼?不妨問自己:是什麼事情引起我頭痛?接著你要做兩件事,第一是告訴你的頭部:'謝謝你提醒我,我知道你沒有問題,我已經收到了這個訊息,我願意去面對並採取行動。'第二是對你的頭部道歉:'很抱歉,我把我的困惑讓你承受了。'情況就像我對我的胃說:'很抱歉,把你弄的緊張兮兮的。'表面上是我的胃在困擾我,其實是我在困擾我的胃。”
我們必須正視身體發出的訊息,並嘗試去了解。假如一味:頭痛就吃止痛藥,胃痛就吃胃痛,在幾秒內中和胃酸,把胃痛的症狀降低下去———這樣你就忽略了與身體的對話。
 

許添盛醫生簡介
畢業於台北醫學院,曾任(台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫生、台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。)現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人。
許添盛鑽研新時代思想數十年,尤偏愛賽斯,他將賽斯心法,他將賽斯心法融合了個人的專業、臨床案例和生活實例,迸發出一個以心醫病的新興觀念。
關於賽斯:
賽斯的核心思想是以意識創造物質的理論為基礎,指出每個人都可以透過信念創造實相。而且每個人都可以在當下,通過“信念”影響事物的變化。
活動小訊息:許添盛醫生將會於9月26日晚上8時,於馬華大廈三樓視聽室有場收費講座,入場費RM15,附送許醫生單片有聲書“信念疫苗”。
報導 / 攝影: 吳梅珍

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~多 重 象 限~

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留言列表 (8)

發表留言
  • Echo
  • 這些想法我也非常認同
    並試著學習改變生活

  • 不好意思,最近沒怎麼看我的blog...

    嗯,這本感覺有很多正面的想法,我滿推的。
    祝福你哦~

    Angelis 於 2012/09/24 17:57 回覆

  • 悄悄話
  • 家家
  • 我也相信.如果你不相信自己所吃的.所做的.那麼就算再健康的飲食跟生活習慣.都抵不過
  • 嗯~心念的力量很大丫
    另外,你的食物看起來好好吃哦~

    Angelis 於 2012/09/25 00:25 回覆

  • G l o r i a
  • 我馬上就去下標了一本呢!!
    感謝您的分享
    願大家都平安健康

    心理影響生理 真的真的很重要啊!
    謝謝您的提醒!!!!

  • 是哦~好快...
    嗯嗯,心理影響生理,能夠正面的想一下,轉個念就太好了。
    祝福你哦~

    Angelis 於 2012/09/25 07:47 回覆

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