~多 重 象 限~

雖然，
我看了很多宗教、心靈、靈性、新時代的書，
但，我對於過份迷信的想法是不推的。
這本書，我只推作者鼓勵病人轉念、思考自己的想法這個部份。 

以下是我的 讀書分享
最後面是文章~許添盛：病的訊息尋求更好的生命品質

《絕處逢生》/許添盛
許醫師癌症身心靈療法 癌友自我療癒版

會把許醫師的書再找出來看，是因為爸爸在電視上看到他的演講，演講現場每次都有癌末病人的分享。於是我又開始聽他的演講、看賽斯書，還有他的書。
許醫師針對癌病患者的心態，提出各種心病和對治想法，我覺得這是滿精要的一本，有興趣的人一定要看看。 

筆記

~p162
『什麼樣的生活方式會讓你覺得生命是有意義、有價值的，而這樣的意義與價值絕對不是別人或社會賦予的。』

~p10
『如果一個人能夠覺察到，他內在扭曲的情感對生命無力的怒吼，竟然可以產生癌症；
如果他明白自己有那個力量，當然就有能力去扭轉那個力量，
因為他知道：主宰者是自己！』

~p80
『就子宮頸癌的患者而言，女人的宿命是：如果沒有男人的愛來灌溉，將因得不到愛以至於枯萎而死。
對乳癌的患者而言，女人的宿命則是她們狹窄的女性角色認同；
認為身為女性，就必須扮演好媳婦、好媽媽、好太太。
這沒有不對，但卻失落了最重要的自己。』

~p98
『很多人以為勇敢必定與殘酷有關，事實上是錯誤的。
愛的表達，和勇敢、堅強絕對可以同時存在。
愛的表達，不代表必然是脆弱、懦弱、娘娘腔或是無用；
相反的，愛讓一個男人更堅強、更勇敢。…
所以，當一個男人內在的情感或是情緒體再度復活的時候，通常也他的疾病獲得轉機的時刻。』

相信身體、相信食物
1.開始對身體產生信任感。
2.相信你的食物。
3.攝取均衡新鮮的食食，但最重要的是調整生活品質。   

健康活力十字訣 
一、 不要吃太飽，不要餓太久。
二、 不要醒太久，不要睡太久。 

無論完成些什麼，你都很有價值
『我的意思並不是指人不應該努力，而是在一個人努力的背後，他是否真的肯定自己的價值，是否接納自己。
他接納自己是因為完成了什麼，還是因為自己是什麼，這兩者之間有很大的不同。』

基本健康論
~p20
『新時代的觀念認為:物質是由意識的能量所形成，是意識賦予了物質存在及豐富性。
意識演化出它在物質世界裡的形體，為的是在物質世界裡學習及操作，意識是形體背後的主宰。
因此在新時代思惟裡，連物質都是意識創造的，更何況是身體的疾病呢?』 

~p23
『當你的自我意識對身體越不信任的時候，越妨礙了身體本身智慧的運行，那你就越不健康。』

 ~p24

『如果你因為恐懼身體會生病而去做運動、去從事任何可使身體健康的努力，基本上只會更加深你對身體的不信任感。
適當的運動對身體健康固然有幫助，但是因為怕死、怕生病而運動，這種源於恐懼所做的運動可能會讓你更不健康。
因為身體所接受到的訊息，是你對它的不信任！』  

癌症
~p19
『其實身體是很不容易得到癌症的。
身體天生有許多的抗癌機制，不管是在癌症形成之前，或是在早期形成的過程中，它都有能力將細胞消滅掉。…但我們大多只看到負面的例子，卻並不了解真正致癌的原因。』 

~p30
『一個已經得到癌症的人，要如何看待他的身體？
首先他要重建對身體健全性的信任，其次信任自己的心靈能量有扭轉身體疾病的力量。
病人要先破除「身體是脆弱的、身體是無力恢復健康」的這種觀念。』 

~p32
『真正的致癌因子是對未來的絕望。
只有深深的絕望，才會啟動身體的致癌基因，而把抗癌機制壓抑下去，身體的健全性因此被破壞掉了。』

『伴隨著治療的過程，我常常看到病友們的人生觀改變了、個性調整了，很多過去的執著放下了！』 

~p127
『事實上，有很多臨床個案顯示，有些人不抽菸，照樣得肺癌；有些人每天規律的運動，吃很健康的飲食，也不吃油炸的食物，一樣得到癌症。
我並不否定飲食、污染和癌症的關係，但這些絕對不是關鍵角色，頂多是附加因子。
真正啟動癌症的因素，是不快樂的生命，是內心的絕望。』 

~p133
『對於得到癌症的病友們，我有這樣的期許：
希望你可以早日度過飲食致癌論的階段，而進入下個階段，
也就是開始覺察自己的心、自己的情緒，重建生活方式，注重自己與旁人的互動和心境的平衡，這才是治癒的主要關鍵。』 

~p168
『當他有癌症的時候他可以得到過去得不到的愛，關心及注意力，也可以暫時免除自己、家人及朋友對一個正常人生的要求及期待，比如功課好、事業成功應盡的責任及義務等，如果你突然把他癌症的這個身份拿掉，人格會因此而陷入更大的恐慌。
即使把現有癌症治好了，還是會找到另外一個癌症，再以它為團結系統的重心--因為人格的問題並沒有解決，他不知道如何開始下一步。』 

~p169
『人格必須自己願意走下去，才可能把癌症放掉。這時候危機變成了轉機。』 

~p203
『我要再強調一次，一個人並不需要做得多好，或是追求到完美的境界、符合了世俗的標準，才能肯定自己、愛自己，而是先要打從心底接納自己、肯定自己、愛自己；在這樣的基礎上，再去發揮自己的能力。這是建立在肯定自我價值的基礎上去表達自我，而非骨子裡覺得自己是空的，所以必須做得夠好來證明自己存在的價值。』 

~p232
『很多人覺得他們的生命已經不好玩了。
你覺得生命好玩嗎？
如果答案是否定的，恐怕你得好好的問自己：我過的是個什麼樣的生活？
如果生活只剩下責任、義務，只剩下有沒有讓別人滿意、有沒有讓別人失望、有沒有常人羡慕的工作、賺的錢夠不夠買一棟豪宅、所作所為會不會被人家嘲笑，那麼你真的不會快樂。』 

沒寫什麼心得是因為收獲滿多，也不知從何說起，雖然摘了很多，但有興趣的人還是看書吧~相信你的收獲會更多。 

P.S.
附上，網友轉的網頁：
2012年09月16日 - 许添盛：病的讯息 寻求更好的生命品质 - 副刊 - 优生活 - 南洋网

全文翻成繁體： 

許添盛：病的訊息尋求更好的生命品質
副刊 優生活 2012-09-16 14:50 

許添盛： 病的存在， 是要求病人重新審視自己的生命軌跡， 檢討自己從前的生活信念和心理素質。 

生老病死，乃是人生常態，部分老一輩的長者，認為生病是造惡業、報應或者是前世的冤親債主纏身，因此，病，是一種懲罰。至於許添盛，從賽斯觀點出發，他則強調：“每一種疾病都代表著一種特殊訊息，都是以整體生命作考量。會生病，首先就要檢討自己從前的生活信念和心理素質，透過聆聽疾病發出的哮吼，了解它（病）要告訴你什麼的訊息！”

現代醫學高度發展導致人們相信：身體是不值得信任的。
許醫生常掛在口中的一句話是：“You are what you think，not what you eat！（你的思想造就了你，而不是食物。）”

他的著作《你可以喊暫停》裡就提到，一項研究顯示，醫生的壽命較一般人短，死於各種各樣他們所相信的疾病，那是因為他們在學醫及行醫的過程中，比一般人更加地被灌輸“身體是脆弱的”信念，所以醫生也是這個信念系統的受害者。

所以要健康，首先，必須學會信任你的身體，相信它是有自我療愈能量的。

這不是一篇寄予病患者的心靈報導，它也是針對廣大的讀者群，透過“閱讀”經由身體病痛發出的訊息，用“心”醫病。

賽斯身心靈健康理論二大守則：

1.學習信任你的身體
不要再說你的體質多麼不好，不要說你的身體多麼容易生病。相信你的身體是一座神殿，也許偶爾會有一些小毛病，這是為了讓你免於重病，即使身體得到了更大的疾病，那是為了重整你的心靈，是要提升你的生活品質。在正常狀況下，身體可以自己保持健康，如果我們沒有“需要生病的理由”，就不會被細菌、病毒感染。相信身體是有自愈能力的。

2.聆聽身體透露的訊息
當身體出現症狀時，無論是感冒、頭痛或氣喘，首先要做的是感謝身體帶出的訊息，接下來，詢問身體：你要告訴我什麼？想跟我溝通些什麼？
一定有什麼事情是很重要的，我卻沒注意到的，所以你想提醒我，對不對？

病痛/癌症新定義→人生的轉機
1.癌症應該被定義為心靈能量被阻塞、扭曲而顯現在肉體上的結果， 所以應從心著手， 而非從身著手。
2.它是對生活品質的追求、渴望改變的動力。 （它是改變的動力， 不是一個絕症來害死你， 它只要改善的生活品質）
3.它是人生的轉機。人們應學習如何將這股被壓抑的情感能量，轉化為提升生活品質的動力。 （視癌症為一個轉機，並引導它找到生命的出口。賽斯相信，患上癌症的人是因為他的內心曾經歷過極大的痛苦和絕望，並在無能為力的狀況，無法做出改變。只要我們對癌症有了新的定義，那麼就要學習開啟內在的力量。因為任何疾病的發生，都是要開啟我們內在的力量。）
●許醫生曾向癌症病友們說過，只要生活品質可以維持在60分以上，癌症就不會復發。
●我們常常說，祝你早日“復原”。許醫生卻反建議病患，千萬不要復原。也就是不要回到你原本的生活形態，一定要跳脫髮病前的生活模式。

病的因果與改善方式
今天，樹上結了累累的“病果”，到底是什麼因種下的果呢？許醫生在《用心醫病》里以他的臨床經驗，寫下了關於一些疾病的“情緒”病因（意味情緒的影響，才讓你患上這種病），讀者不妨參考，從中了解自己的內心世界：

●高血壓：
病因：拒絕忘記過往的憤恨、指責，老愛溫習舊創傷，是高血壓患者血壓居高不下的主要原因。
方法：回顧自己生命中的重大事件、理解、釋懷、寬恕過去，關上讓你血壓不斷上升的畫面，血壓就會下降了。
●中風：
病因：對人生無力，造成心血管無力。這個人潛意識存有對人生的無力感，當無力感越積越多，而他又無法放下時，就是中風的前兆。
方法：積極去感受生命中每個領域的樂趣，而不是一味的只想掌控自己或周圍的人。

●心臟病：
病因：許多身心醫學研究顯示，冠狀動脈疾病與所謂的A型性格有關。
A型性格指的是“脾氣急，好勝心強。”凡事不合期待就會大發雷霆，這種人堅信“適者生存，不適者淘汰”，所以不論在事業上和家庭上，他們都是絕不容許自己心軟的人。因此那一顆慢慢變硬的心會越來越缺血，越來越缺氧，血管也會越來越硬。
方法：建議培養一顆柔軟的心。可以養一隻小寵物，當你對寵物的愛逐漸獲得開發並且自然流露時，一顆柔軟的心靈便會馬上促成心臟健康的血液灌流，讓心臟回复它應有的柔軟和健康。

●腎臟病：
病因：內在的恐懼不斷的拉警報，要求腎臟趕緊過濾全身毒物（恐懼之毒），長期負荷比實際需求更大的工作量，腎臟將喪失其功能。許醫生在臨床上也有個讓人訝異的發現，他發現患者身邊，似乎都有一個在情感層面上很沒安全感，或非常情緒化、掌控性及歇斯底里的親人，看著這個人的情緒張牙舞爪，病患通常“懶得再有情緒”、“懶得再生氣”，可是內在恐懼及憤怒卻一再的累積，直到爆發腎臟病。
方法：應學習超越內心的恐懼。每次抉擇時選擇信任。信任，個人存在的價值。重建對存在的信任與安全感。

●糖尿病：
病因：面對糖尿病患，除了要定期監控血糖和吃降血糖處方外，他會會問一個問題：“你活得快不快樂？”許醫生在臨床中發現，大部份的糖尿病者都過的很不快樂，這些病者在患病之前，就過著一種十分無力的日子，所以糖尿病者要面對的問題是：要如何快樂生活？
方法：選擇過快樂的生活，改變眼前可有可無、得過且過的日子，給自己一個快樂的任務吧！

●肝炎、肝硬化：
病因：多數慢性肝炎患者都與家人間有著複雜的愛恨糾葛，這兩種人的特性都非常重感情。許醫生曾問他們：“會不會覺得，如果你心肝硬一點，便不那麼容易受傷？”他們都說：“是啊！我就是重感情，心太軟才會一再受傷。”潛意識裡，這些人是想讓自己的心肝變硬以避免受傷，結果，健康的肝被疤痕組織取代，選成了所謂的“肝硬化”。
方法：學習不再害怕心靈受傷，在生命中重新灌注情感的力量，然後在一種充滿愛的信任中，軟化變硬了的肝臟。

●乳癌：
病因：心身醫學研究指出，大部份的乳癌病人和父親的關係不佳，他們從小就得不到足夠的愛，因此選擇壓抑、犧牲自己的需求，以不斷的付出來換取渴求的愛。他們很少注意自己的需求，卻深切地渴望別人來滿足自己的需求、愛自己。直到發現不可能得到足夠的回饋後，就把不能被愛的絕望以乳癌形式來呈現。
方法：奪回愛自己的權利。學習在乎自己的感受，開始愛自己。例如：以往只能渴求先生、孩子的愛，現在則可以多交朋友，讓更多的感情滋潤自己。總之用各種方法讓自己快樂。告訴自己：我的存在價值並不是因為渴望被愛才得以證明，反而是要懂得珍惜自己後才能更被彰顯。

如何解讀訊息？
●很多人都有這麼的疑惑， 如何解讀身體的訊息？
許醫生說：“首先要相信自己有能力解讀，一旦'相信'就能打開那扇門。你只需要問自己的身體：你要告訴我什麼？有一位太太，身體出現蕁麻疹後意味：她又要跟先生要起衝突啦。而我的胃疼則提醒我的的優柔寡斷，以及理性與感性間的衝突。我的腳之前有些微的痛風，那是身體要告訴我，我壓抑了傷心的情緒和受挫敗的感受，當時我並不想上班，卻得要上班。一旦我接收了那個訊息，心態調整後了，痛風也要減輕了！”

●舉個例子：最近你時常頭痛，該怎麼辦？
許醫師說：“建議將注意力的焦點放在疼痛的部位，然後自我覺察'頭痛'是要告訴你什麼？不妨問自己：是什麼事情引起我頭痛？接著你要做兩件事，第一是告訴你的頭部：'謝謝你提醒我，我知道你沒有問題，我已經收到了這個訊息，我願意去面對並採取行動。'第二是對你的頭部道歉：'很抱歉，我把我的困惑讓你承受了。'情況就像我對我的胃說：'很抱歉，把你弄的緊張兮兮的。'表面上是我的胃在困擾我，其實是我在困擾我的胃。”
我們必須正視身體發出的訊息，並嘗試去了解。假如一味：頭痛就吃止痛藥，胃痛就吃胃痛，在幾秒內中和胃酸，把胃痛的症狀降低下去———這樣你就忽略了與身體的對話。
 

許添盛醫生簡介：
畢業於台北醫學院，曾任（台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫生、台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。）現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人。
許添盛鑽研新時代思想數十年，尤偏愛賽斯，他將賽斯心法，他將賽斯心法融合了個人的專業、臨床案例和生活實例，迸發出一個以心醫病的新興觀念。
關於賽斯：
賽斯的核心思想是以意識創造物質的理論為基礎，指出每個人都可以透過信念創造實相。而且每個人都可以在當下，通過“信念”影響事物的變化。
活動小訊息：許添盛醫生將會於9月26日晚上8時，於馬華大廈三樓視聽室有場收費講座，入場費RM15，附送許醫生單片有聲書“信念疫苗”。
報導 / 攝影： 吳梅珍