~多 重 象 限~

這段摘自《靈性成長》/SanayaRoman

我覺得對於覺察和改變自我的模式/情緒/習慣/自動思考/內在設定，這是一個非常好的例子：

愛人們本來的樣子
而不是你希望他們的樣子
 
「有一位男士一直對他和妻子的關係感到氣憤，
因為覺得妻子不在意他。
他認為有很多特定的事他的太太應該要做到來證明她愛他，例如每天晚上在家，和他一起看電視，和孩子待在家裡而不是去工作。
她真得很愛他而且已經盡力取悅他，
然而她也想要保留職業生涯和偶爾外出的機會。
當他愈生氣她就變得愈沉默和抽離。
有一天，突然來了一個靈感，他想通了是他造成了這場混亂並且開始思考他可以如何改變。

他問自己為什麼對她的行為這麼惱怒以及為什麼她一外出，他就感覺被拋棄。
於是他了解到他的父親也同樣地感覺被妻子遺棄，
因為他的母親過世得很早。
他把父親被遺棄的感覺當成是自己的，
而試圖避免同樣的場景在他的生活中出現。
但是，這種自我保護的努力反而在他和妻子之間產生更大的距離─恰是他最不希望發生的那件事。
當他不再責怪妻子的不是並變得更鍾情和接納，
他了解到她的妻子非常忠實，而且不會拋棄他。
當他放下要她總是守在身邊的需要，
信任她會做出榮耀彼此的事，
他們的關係變得愈來愈平靜與恩愛。」

套句某些書上的話：
你會受傷，是因為你帶著你的傷口，而不是因為別人傷害你。

『你最親密的關係包含了你最大的期待，
也對於你保持平靜和停留於核心提供最大的挑戰。
如果你心愛的人惹惱你，問你自己：
「我為什麼要這麼反應？
我的什麼內在模式被他們觸動了？
這個情境勾起我的往日傷痛嗎？
我要從這個混亂中學習什麼？」

如果你對於人們的行為或對待你的方式感到失望，
與其堅持你又沒有做錯什麼，不如問：
「我做什麼？我引起他們的防衛嗎？
我在要求他們用什麼方式來取悅我嗎？
我對他們有誤解嗎？
我接納和愛他們本來的樣子嗎？」
明白你的言語和行為如何影響別人，
讓你更容易和他們一起創造你想要的實相。』