~多 重 象 限~

我必須說，活血功是我試過最有功效的健康運動。
有需要的人，真得要試試看~

這篇文，分成三部份：
1.個人體驗
2.活血功簡單介紹
3.見證影片

個人體驗：
2015/06 Angelis我持續練一個月，從每天一次、早晚一次，到現在前面運動的部份每天4次+拍打1~2次(4*6=24,8*2=16,8~16+24=32~40分鐘)。感想是：
1.有舊疾的部份，會復痛，我痛的時間比較嚴重的兩天，輕的幾小時，復痛過一次之後就沒事了。
2.做完會有很累想睡的問題，建議晚上八點左右做，剛好一、兩小時後會疲累、想睡。持續做幾天後，疲累的時間會縮短。

如果做完之後不再疲累、想睡，隔天我會增加運動次數；反之，如果做的時候很累、很痠痛、受不了，我就先減量，然後隔天再加回來，這就看每個人的考量。在病症還沒有完全好之前，我還是以緩慢持續增加運動量的方向前進。

3.活血功，有矯正脊椎的效果，前面運動的部份旋轉到位的話，能運動到腰、腹、胸、肩膀、頸椎，而配合後面的拍打，算是活絡到身體大部份的經脈了。不過感覺骨盆好像矯正不到，如果是骨盆有問題的人，可能還要再找找骨盆的矯正運動。
4.另外我沒吃素，不過每日最多吃到一個雞排大的肉類，本來就不喝牛奶只喝豆漿、不吃蛋、不吃冰。練這個功後因為疲累，一直都早睡。

5.濕熱體質：因為我的病症是濕熱體質，做三天水泡就從不再增加到開始減少，傷口也從潮濕到開始乾燥癒合。後來又配合飯前後兩小時不喝水，好的速度又更快，即使這樣我一天還是喝到二公升以上的水…對照一下，以前連喝湯算我可能每天喝到四公升的水，看來，濕的體質真是生活習慣養出來的…

  關於濕熱體質，對我有效的方法：
  (0)活血功
  (1)綠豆薏仁水/紅豆薏仁水~濕熱的人喝綠豆，濕寒的人喝紅豆，懷孕、有子宮問題的人不要加薏仁。
  (2)飯前後兩小時不喝水，每天喝水不超過二公升。
  (3)中里巴人的穴道按摩也有點效果，Youtube有影片，願意看書的也可以看書。
  (4)南懷瑾的貼臍萬病方，對脾虛、濕也很有效果。(方子放在最後面，有興趣的可以看一下。)

6.頭皮屑：我應該是練了三星期後，長年的頭皮屑就沒了，但變成頭皮癢也癢了三星期。

7.高血壓：我爸應該是每天一次，練了不到一個月，高血壓就降到130。後續可能有反覆，但大致降了很多。

8.膀胱經：這幾年，我回去常幫我爸刮痧，固定背後膀胱經都是很嚴重，刮痧出來從黑青、紅紫都有，而且皮膚表面就粗糙不平，部份會有很硬的筋。這次幫我爸刮痧，背後膀胱經幾乎只有輕微紅痧，皮膚表面變光滑，硬筋只剩下一處。

活血功簡單介紹
查別的東西，在網路瞄到這個功法，有非常多見証，據說練半年就完全不需要再用健保卡，有興趣的人可以從下面的影片連過去Youtube看別的病症的見証。

這個教學版全長有25分，不過有很多圖文說明和教學，學會後實際上活血功應該不用15分鐘(運動6分多+拍打8分多)。

建議練功時間是每天早上六點(大腸經運行時間)，練後喝水是基本常識。

生活習慣要：吃素(不吃肉、奶、蛋)、早睡、不生氣、不吃冰…

活血功網路教學完整帶修正版 東勢推廣中心 提供

練這個功，每個動作務求正確，比如說，腳一定要正，這樣骨盆才正，整個身體的活動才會正確。

不過有的見証人，好像有吃六神粉、地黃丸(不收錢…？)、酵素茶(潽耳？)、葛鬱金粉。
也有人沒吃，但一天練三、四次活血功。

我看有些網誌寫，他們是一次拍300下，所以這個教學影片的次數好像比較少，這樣看來次數可能大家要自己考量。
Anegelis我個人認為，不管你決定做什麼療法，「一邊小試一邊自我觀察」永遠是最好的原則，如果有改善可以考慮增量，如果太累或受傷要考慮減量或暫停，因為只有你知道你自己每天做了什麼。

練這個功，每個人也各自有不舒服的排毒反應…
另外，有些人是心病，活血功有演講影片，需要註冊認證，有興趣看網路演講影片的可以去看看：

健康與智慧講座 Health & WisdomHome
http://drwang.i234.me/

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貼臍萬病方/南懷瑾
「道要正常，正常就是道，平常就是道，千萬要注意啊！所以講水火交感，水火相交，火在下水在上，這是比喻而已！道家也有很多的方法，但屬於旁門，不過旁門也是門，有時候你們也可以用。大約二十幾年前，日本人發明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢，這個在道家叫灸臍法。其實用不著那個，我教你們，年紀大的都可以用，比較保險。用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。大陸當年有些吃鴉片的人，政府禁煙，抓住了要關起來，所以不敢抽啦，就把鴉片煙膏放肚臍上，效果差不多。肚臍有個孔，我們在娘胎裡頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。所以把這個藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比那個溫灸器還要好。胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對保健康，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不幹啦，腸胃病都會好了。這個是真的秘方，你們也可以替人家治病，不過不要收錢，我公開講的你們去賣錢，那不太好啊！這個水火交感，火在下，就是元氣在下，水在上，也就是清涼的在上。所以老年人口水多，腳底心還發暖，冬天腳都不怕冷的，一定長壽。」
~南懷瑾大師：健身治病長壽秘方（摘自《我說參同契》第五十四講）

Angelis我的做法大約是：取桂圓一顆去殼去籽，桂圓肉撕成小條。然後把花椒六、七顆打碎後加入桂圓肉搗爛，再加入一個10元硬幣大的艾絨混合(如果用艾葉就用一大片)。這樣一次的份量可以用三、四次。晚上九點以後，放在肚臍用透氣膠帶貼好，早上六、七點拿掉，用衛生紙擦乾淨。
我沒有搗藥器，直接把藥放在小塑膠袋上，塑膠袋對折蓋住藥後，用小鐵錘敲碎藥。

紅豆水煮法

1.紅豆+4~5倍的水，泡30分。
2.直接下鍋煮，煮到水開，關火悶30分。
3.取清澈的紅豆水飲用，紅豆不吃。
中醫說吃紅豆就沒有效果，如果只是有點混濁還是可以喝，但整個混濁的話也是沒有利水的效果。