自從《人體使用手冊》瞄了幾遍以後,加上爬了幾個中醫的blog,我就再也不減肥了~
我想除了非常少數富得流油,吃得滿身肥肉的人以外,大部份人就是排不出垃圾、代謝變差才會變胖的…
雖然我中醫不大懂,藥方也不敢亂吃!!!
但藉這幾個影片,有興趣的人可看看中醫對肥胖的觀點。

JT叔叔講減肥 - 1 調脾胃

JT叔叔講減肥 - 2 水肥

JT叔叔講減肥 - 3 肉肥(後面有痰肥)

以下,附上我的筆記:

吃中藥不能吃生冷
補氣藥是不能夠吃那些生生冷冷這種傷氣的東西,因為補脾胃的藥其實就是補氣的藥嘛。那你補氣藥有吃一天,你就要保護這個氣,那那個會破壞補藥的那些東西都不能吃,那破壞補藥的東西比如說白蘿蔔啦,空心菜啦,或者是帶皮綠豆

還有就是也不可以喝牛奶,牛奶也是傷脾胃傷腎的東西哦。那這些基本的傷的東西都不能吃,那生冷的東西當然也不行對不對?生的青菜,生的水果都不能吃。
在中醫的王道的世界,你要補脾胃之氣,脾胃之氣夠了你脾胃就會能夠動,補纖維素是一個非常次一等的做法。

就是你補充纖維對不對,纖維會刺激你的脾胃去動,可是如果你的脾胃沒有力氣動的話,你吃了纖維素你會容易拉肚子。也就是它不能夠讓你完整地完成那個消化的機能,就纖維素能夠刺激但是不能夠補益你的脾胃。所以有效的東西還是補脾胃的藥,補氣的藥比較有效。

中醫師為什麼不談禁吃水果
現在,外面的中醫,他們為什麼不禁止這件事?很簡單:因為外面的中醫,不能像我這樣躲在世界的角落。

如果你是開醫院的,你跟病人講:「水果不要吃哦!」除非你是那種講話很大聲的中醫,也就是神醫(其實神醫往往也鎮壓不住這件事情),否則的話,人類是很會頑抗的,他有自已熟悉的觀念嘛。
你講一句話,病人就頂回來,他就會說:「水果為什麼不能吃?不是對身體很好嗎?」然後那醫生就得開始仔細地回答他:「這水果不能吃,是因為它的性質是寒涼的啊……」

然後病人就會說:「哦……那這樣子,那我知道了,不寒涼就可以!那,芒果可以吃對不對?榴槤可以吃對不對?……」
然後如數家珍般排列出一百種食物要你勾他那種可以吃,然後下次來的時候又從頭問一遍,因為他回到家就忘光了……

拜託!現在健保醫生多可憐!一天要看很多個病人才能賺到足夠的生活費養家活口,一個病人這樣坐下來,口水多過茶,快快樂樂半個小時一個小時這樣過去,醫生就只好去上吊啦。所以,乾脆,不講。

醫生們就會發現到:「補藥開出去,好像都沒什麼效?」那當然沒有效,都破解完了啊。

生冷飲食
從前香港醫生譚述渠到新加坡去看病,一搭脈,就說:「你們這裡的年輕小姐,怎麼體質跟我們大陸這邊七老八十的人一樣呢?」後來他歸納出一個結論,就是:因為天氣熱,所以一天到晚在吃冰,所以元氣剩下的存量就是七老八十的人的等級,所以一把脈就覺得已經陽虛到如同老人家一般了。

運動不要操勞~散步就很好
運動的基本原理:任何運動,你能不要操到心肺就不要操到心肺。
因為心臟很可憐,它到死不能休息,不能再給它加負擔;
而肺臟很柔脆,一操就傷。
那有一種運動呢,它非常可笑,就是慢跑。
慢跑的特徵就是,全身的肌肉都不會因為它而品質變好,卻只有心臟在狂跳、肺在喘。
所以慢跑是一種非常傷心臟的運動,美國慢跑會長就是跑到一半心臟病發作死掉了嘛

要幫到心肺,其實什麼上樓梯啊,走路啊,可能還有用一點。
不要小看走路喔,多走路的人身材會很好喔,因為走路散步這種功夫,是很可以調勻全身的肌肉的。
而且,如果人連續慢慢走三個小時,很多濕氣寒氣都會散掉,當天睡覺時腳一定都暖暖的

「春夏養陽,秋冬養陰」「日養陽,夜養陰」
那秋冬養陰的「養陰」是怎麼回事呢?
當然秋冬不要笨到去跳有氧運動跳到出大汗,這當然是基本的。
就所有那些會令你出汗的運動,秋天、冬天不要做,
因為秋冬你的血脈都密藏在你體內比較深的地方,你要讓它再擴張把汗擠出來,本身就已經很耗血耗氣,然後汗孔開了,外面的空氣又很冷,你就很容易受風受寒,累積成病根。
(同理,冬天早上很冷也不要急著出去做運動受寒…)

腎經和肝經
一個人會腎經絕、會肝經絕,若不是吃太多西藥被毒成的,他一定是長期活在某種情緒之中啊,你以為一般的不攝生:飲食不調,房事不節,可以毀得那麼慘嗎?不可能吧?
腎經要絕啊,一定要那個人同時一天到晚在害怕一些事情,而且又活在一個他完全不甘願待的工作或著生活崗位上,這樣腎經才會絕啊。懂嗎?如果你把一個小孩子的腎脈:「嗯?怎麼沒有腎脈?」那小孩子通常就是:他對美術很有興趣,可是他媽媽逼他到美國留學念企管,他在美國念企管的三年,就是沒有腎脈的──腎經可以這樣絕。
肝經呢?那更簡單啦,很「好辯」的人,肝經就沒有啦,因為最傷肝的事情就是對事物的強烈控制欲,它的反發作就是人會生氣啊。那,當你對一件事情很在意、很執著,又喜歡什麼事情,不僅對方的行為要合你的意,連人家的靈魂都要合你的意,所以跟人意見不合,你就趕快跟他辯論、作思想控制:「你不能那子樣想!你應該這樣想!你的想法是錯的!」這樣去抝、去壓人家,然後抝抝抝抝抝,就會肝經使用過度,燒壞。其實也不一定要表現成行為啦,心念這樣子轉,就會傷到了。

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