~多 重 象 限~

發生問題時，階段性的反問自己四句話：
一、這是真的嗎？
二、我真的知道這是真的嗎？
三、當我一直持有這個想法，我會得到什麼？
四、如果我沒有這個想法時，我會是怎樣的人?
~《一念之轉》：四句話改變你的人生

書友的閱讀分享：http://www.ireading.cc/review/review.aspx?rid=43753 

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NHK有一部紀錄片 「大地震時 民間該如何自救」，
內容主要紀錄日本各地民間如何制定和施行防災機制和演練，
只呈現過程，還沒有結論，但大家可以看看他們是怎麼去思考的。
有興趣的人可以找來看~

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《你運動對了嗎？》
懂得運動健護，穩定核心，從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯！/甘思元

試了幾天，只是把重心放在臀部(想像坐在屁屁上這樣)，走路就覺得輕很多~

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作者 = 國家運動選手御用健護教練
於是，這本有一咪咪偏運動專業，運動前後要做的動作多了點...
所以，我只看了我想看的，其它跳過。
像副標題說的，原來人體有所謂的核心肌群，支撐方向是從脊椎附近的肌肉開始，向下骨盆的肌肉，然後才到全身的肌肉，整個就像人體建築一樣!!!
所以呢，訓練自己的核心肌群，擁有穩定的核心，人體自然就會健康、美麗，遠離錯誤姿勢帶來的病痛。
核心肌運動挑了三個來做，至於有氧運動的計畫，和其它書大同小異。 只是這本的最大心跳率它用208來算公式，其它書是用200來算。
 
运动员的核心力量训练/北京体育大学 王卫星~這裡有書上說的三種核心肌運動。
http://www.tygk.info/archives/150163 

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《生死謎藏》善終，和大家想的不一樣/黃勝堅口述
『臨終的過度搶救，讓病人走得非常慘，裝葉克膜讓他四肢發黑、插管導致他牙齒斷落、CPR讓他肋骨壓斷、內臟破裂、七孔流血……所以才讓現在活著人很痛苦。』~《生死謎藏》
 

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《斷捨離》/山下英子
這本書主題是這幾年流行的「減法」收納概念，作者談了一些捨棄東西的想法，雖然有些我不是很認同，但感覺還是有一些她自己的生活哲學。(斷捨離=Danshari)
斷~物品要使用才有價值<==不需要的東西不要買---入。

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因為一個短訊，看了幾個網頁，因為網頁又看了一本書，因為看了書，又看了這本書。
雖然說看，只是瞄完，這個時代，真正有趣的不是書，而是人們的讀書分享^^
「柳比歇夫的遺產包括幾個部分：有著作，探討地蚤的分類、科學史、農業、遺傳學、植物保護、哲學、昆蟲學、動物學、進化論、無神論。此外，他還寫過回憶錄，追憶許多科學家，談到他一生的各個階段以及彼爾姆大學……

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《活用一輩子的筆記術》/奧野宣之(日文版2010年初版)
這本書不建議買，但非常建議讀。
簡單說：Life Log指得是不拘形式的人生記錄。

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《改變，好容易》/奇普．希思, 丹．希思
(Switch/Chip Heath, Dan Heath
How to change things when change is hard)

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《這輩子，只能這樣嗎？》/Kenneth W. Christian
(Your Own Worst Enemy/Kenneth W. Christian)
作者列出了各種高才能低成就者的理由，然後說明他的看法。
不知道為啥從一開始就覺得很無聊....
找不到成就方向的人也許會想看看。

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《絕對做得到的持續術》/石田淳
這本書雖然以淺白的文筆和簡單明確的方法，來闡述「如何持續做一件事」，給人一種沒什麼了不起的感覺，但我覺得就這個題目而言，這是一本言之有物而且扣題的作品。依照作者簡單明確的邏輯，我想這應該是一個可行的持續術，當然重點在於你花多少心血去計劃和完成這件事啦~

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九宮格圓夢計畫/佐藤傳


借到書才知道，原來是《晨間日記的奇蹟》的續篇丫~
原本以為，繼《晨間日記的奇蹟》不會再有新花樣，不過作者硬是想出更全面一點的作法，算是很認真囉~
這本書簡單說就是：
晨間日記(九宮格日記)+九宮格筆記本+九宮格夢想+九宮格發想術
其實除了晨間日記比較特別以外，其它就是九宮格結合人生規畫類思考工具的排列組合。但是作者提出一些他的配套作法，所以給了四顆星。
我覺得與《記事本圓夢計畫》比較起來，這本書缺少的是結構性和文筆。但是看完《記事本圓夢計畫》以後，我建議大家再看看這本書，因為他們所採取的觀點和角度是不同的。

 
P.S.
0.在google文件上放了一個我的曼陀羅日記表格，有興趣的人可以去看一下：
https://spreadsheets.google.com/pub?key=0Av-HFHOhsyHRdENyYjdLbjJySUVpc0huQ2FWS2p6Tmc&hl=zh_TW&single=true&gid=0&output=html
1.另一篇分享~晨間日記的奇蹟/佐藤傳
http://luckyk908.pixnet.net/blog/post/7611558

 2.最近看完《若遇友情傷人時》/珍•葉格，書裡提到一本教人寫晨間日記的書《藝術家之路》(Artist's Way /Julia Cameron)，查了一下她最早出的一本書是《The Artist's Way Morning Pages Journal》1997年。再次証明，戲法人人會變，巧妙各有不同。
(自從在一本書裡，發現《秘密》寫的概念在18xx年出版的書裡就已經大推過以後，對作者的原創性就沒有以前那麼相信了。於是，對我來說，值得計較的只剩下：這是不是一個好主意。)
3.時間管理相關分享：
失望~搞定(Getting Things Done)GTD
http://luckyk908.pixnet.net/blog/post/23410121

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