學習幸福~不斷幸福論/柯萊恩 @ ~多重象限~

學習幸福

不斷幸福論/柯萊恩

『生命的意義在於幸福，並且儘可能得到快樂。』

『幸福，是一種態度，認識幸福的人，學習幸福的人，才能得到幸福，幸福的現場，就在腦子裡。』

這本書的作者是德國的自由作家，本身擁有生物物理學博士學位。書中搜羅了很多腦部的科學研究資料，用科學的角度告訴我們，幸福是什麼？

很遺憾地發現，幸福並不只是精神上的感受，幸福也受制於我們的身體，更進一步說人類腦部的生理機制。極端的例子之一是中風的人，如果是左前腦受損，因為處理正面情緒的部份受到破壞，容易陷入憂鬱中；反之，如果是右前腦受損，則易保持愉悅…這是因為人腦遇到負面情緒時，額葉的右半側比較活躍，而遇到正面情緒時，額葉的左半側比較活躍。另一方面，研究指出左半腦佔優勢的人，善於處理生活中的不愉快，而且抵抗力也比較好。

其它的例子，像是母愛、性需求、愛情靈葯，甚至性取向等等，其實也受制於身體。書裡有很多實驗，說明在老鼠、猴子這些哺乳動物注射特定傳導物質，可以改變它們的性行為、終生相守或是到處風流、散發母愛或是遺棄小孩。這些我原本認為是人性的部份，其實仍根基在身體上。

我一直對佛教的書裡，經常提到的「人身難得」觀念感到困惑。這本書提了一點點其它動物的腦部機制，突然可以理解為啥「人身難得」了。有些生物的大腦，甚至連接收的訊號也只有廖廖數種，當然也談不上有什麼複雜的情緒、想法了。人類相對於其它動物而言，實在擁有太多能力上的優勢和意志上的自由了。這點歸功於所謂的新哺乳類腦部，也就是人類的大腦灰質。

人的大腦，是一種非常節約，而且可以不斷改變的系統。除了視力是必須在兒童時期發展完成的，不然可能終身弱視以外，人類其它大部份的能力，終身都可以改變。也就是說，人隨時都能學習，這點在達賴喇嘛的書裡也有提過，所以，一個人聰不聰明，如果不是大腦受損、天生智能低下，其實都能透過努力學習改善，於是一個人聰不聰明是要自己負責的。這裡提到節約的理由是，人腦不再使用的部份會逐漸萎縮，而持續緞練的部份則會保持良好狀態。

言歸正傳，對我們而言，幸福是什麼呢？
當然，答案因人而異，這本書提出來的要素，大約如下：

身體---身體和精神上的幸福感是密不可分的。 ~書裡並沒有說，健康的人比較幸福，而是說幸福感是由身體感受到的，如果身體製造這些感受的部份損壞了，其實人也感覺不到幸福。極端的例子，就是那位額葉受損的艾略特，因為額葉受損，他對事情只有邏輯的認知，沒有情緒上像是生氣、悲傷...的感覺。
『幸福跟所有的心情感受一樣，不止發自腦部，也出自於身體。』

積極---積極比遊手好閒更能讓人幸福。~當腦子沒事做時，憂慮毫不費力地出現，反之有目標時，腦子的期待系統就會作用，活動反而是通往美好感覺的道路。

察覺---一顆清醒的心會提高幸福感。~學著分辨什麼可以讓自己感到幸福。

多變---追求多樣性與豐富。

決定權---擁有做決定的自由。

友情

愛情

另外~

財富---研究的結果發現，赤貧會讓人不幸福，但滿足人類生存的基本需求以後，財富對幸福就沒有多大影響了。

這本書，對於人腦的化學傳導物質像是「多巴胺」Dompamin，有許多說明。嗯，就是影響巴金森氏症的「多巴胺」Dompamin。另外，關於幸福的各種研究結果，也有大量的資料，有興趣的人可以看一看。