《萬一吃了棉花糖》/喬辛.迪.波沙達, 愛倫.辛格
(Don't Gobble the Marshmallow... Ever!/Joachim de Posada, Ellen Singer)
做任何事都能成功的六步棉花糖計劃
1.你需要做什麼改變?
2.你的強項和弱點各是什麼?
3.你最重要的目標是什麼?
4.你的計劃是什麼?
5.你打算如何進行你的計劃?
6.不屈不撓,堅持到底。
1. 你需要做什麼改變?
~在你現在所做的事情當中,哪些是對你的人生有幫助的?哪些事是你願意努力去改變的?
2. 你的強項和弱點各是什麼?
~你需要改進哪些地方?你要如何修正到最好?
3. 你最重要的目標是什麼?
~挑出至少五個目標,把它們寫下來。這些目標都一定要是實際可見且有達成期限的。如果你沒有目標,就無法完成任何事。
4. 你的計畫是什麼?
~你要如何達成目標?現在的你要用哪些方法來讓自己停止吃棉花糖?
5. 你打算如何進行你的計畫?
~今天、明天、下週、明年,你願意做些什麼來達成你的目標?
6. 不屈不撓,堅持到底
~千萬別放棄。如果你跌倒七次,那就要爬起來八次。棉花糖守則絶對有效。好好享受挑戰,正如享受延遲享樂所帶來的甜美果實一樣。
十條人生法則與實踐
1. 積極正面的行動必能有所收獲。
~把你的目標都寫下來,然後一步步去完成。
2. 那些願意支持並幫助你的人,是你人生最大的資產。
~千萬不要讓任何人覺得他們有權貶低你。讓身邊充滿願意支持你的人,他們會讓你的自尊與自信隨時保持高昂。
3. 人生需要你做出選擇:要藉口,還是最後的結果?記得選結果。
~不要忙著為你的過錯辯解,相反的,要想辦法修正他們。
4. 改變是一定的,要學會面對。
~不要與改變抗爭,要改變你自己的反應或行動,來適應不同的情勢,然後帶著你的計畫,繼續邁向成功。
5. 要先確認目標,才能達成。
~要很明確的知道你要什麼,然後就去做吧。
6. 千萬不要放棄。成功就是在別人都放棄時,你還繼續堅持。
~摔倒幾次,你就得爬起來幾次。其他人只能暫時阻止你,只有你能讓自己永遠停滯不前。
7. 憂慮是你的敵人。在憂慮毀滅你之前,先消滅它們吧。
~如果問題是有解決方法的,那就把它找出來;如果無法可解,那就接受它。不要浪費力氣去擔憂。
8. 熱情+天賦=成功
~好好評估你的渴望與能力。調和這兩者,財富就會滾滾而來。
9. 吸引力-行動力=失敗
~吸引力和行動力正如夢想與目標一樣,你需要有想像力才能看見你的目標,但是你也必須按部就班的行動,才能達成它們。
10. 延遲享樂≠剝奪生趣
~讓生命中的每一天都像過節一樣,並且經常給自己獎勵。驗收並品嘗你的棉花糖,只是,千萬別狼吞虎嚥!
在變局中保持成功的十步驟棉花糖大計
1. 認清改變對你造成的影響
2. 只管開口要就對了
3. 讓周遭盡是支持你的人
4. 不要對錯誤念念不忘
5. 掌控改變
6. 擁有自己的目標,不要讓別人插手
7. 追求你真正想要,而不是那些最簡單或順手可得的
8. 跟隨你的熱情,達成你的目的,如此才能獲得平靜
9. 將你的恐懼轉換為力量
10. 瞄準,對焦,行動
一分鐘成功的測驗
1.如果讓你選擇改變這個世界,或是改變你自己,你要選那一個?
2.如果你的生活中發生了很棒的事,你第一個想告訴誰?而萬一發生的是壞事,你又會想告訴誰?
3.出門旅行時,是要在腦袋中有個明確的目的地比較重要,還是準備一大堆地圖放在後車廂比較重要?
4.在遊樂園中,你覺得那一個遊戲最重要?
5.小學一年級時,那一件事讓你印象最深刻:學到新東西的雀躍之情,還是不知道老師問的問題答案是什麼的難為情?
6.你在森林裡,面對兩個敵人,但是你只能選擇消滅其中一個:大灰熊、擔心自己會死掉的恐懼。你會消滅那一個?
7.吸引力法則比較重要,還是行動力法則比較重要?
8.狼吞虎嚥棉花糖比較好,還是囤積棉花糖比較好?
9.接受失敗與挫折的時機是什麼?
10.阿瑟失控脫離棉花糖正軌時,所犯下最大的錯誤是什麼?
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