感謝您的拜訪~ 1.『xx』部份是書中內容,引用請附上書名,其它部份引用請寫明出處和網址。 2.這裡沒有「電子書」,只有閱讀分享。 3.舊文會不定期更新,如果有新資料的話... 4.書,我都是在圖書館借的,請愛用各縣市圖書館。 當然,看完後你覺得值得珍藏的書,還是要買囉~

          
《人體用使手冊》/吳清忠
《人體復原工程 人體用使手冊2》 /吳清忠
《拉筋拍打敲膽經》 /紀大元
 

《循經指壓健康療法》/陳玉琴(簡體書) 

後來發現,其實相關的書出了四本。其中因為創始人陳玉琴,並沒有出繁體書,簡體三民書局也沒進,所以就...沒圖。

愛看理論的,建議看吳清忠這兩本,喜歡對症實際按摩法,就看《拉筋拍打敲膽經》、《循經指壓健康療法》。我稍微對照一下,紀大元這本好像是照陳玉琴的說法編的,總之圖表都編得滿認真的,所以熱愛總整理的可以考慮這本。

因為我比較偏愛原創,而且紀大元這本有每個病症的對症實際按摩法,所以目前我最推紀大元《拉筋拍打敲膽經》這本,另外希望陳玉琴有天會出個完整版囉~ 

影片《陳玉琴老師敲膽經》、文件《陳玉琴問答錄內容整理》、書《循經指壓健康療法》附在本文最後。

 原理
講述
      《人體用使手冊》/吳清忠
《人體復原工程
人體用使手冊2》 
/吳清忠
 對症
按摩

《循經指壓健康療法》
/陳玉琴
<==創始者(沒出繁體書)

《拉筋拍打敲膽經》 
/紀大元<==編輯整理

 


最近瞄完《人體復原工程 人體用使手冊2》,看起來是很值得試一試的養生法,所以就來整理一下,大家參考看看唄~

有意思的是,看到某一個症狀,我的發展史確實和作者的說法一致,人體原來真是這麼複雜的自癒系統?!!!

《人體用使手冊》裡提出以下使人體血氣能量上升的養生作法:
一式三招
敲膽經~活絡膽經,促進吸收。

早睡自然醒~(吳清忠的第二本,改成自然醒)幫助造血、自癒。
按摩心包經~消除過多的心包積液,促進心臟功能,讓身體有能力送血而排除廢物。

『身體造血的機能和我們製造任何產品一樣,需要準備材料,再把材料經過一個製程加工製造成血液。
敲膽經的目的在於提升身體營養的吸收能力,供應身體造血的材料。
早睡則提供身體有機會完成必要的製程,把材料加工製造成血液。
』~《人體復原工程 人體用使手冊2》

兩個重要的觀念
不生氣~泡腳
保持腸胃的潔淨
 

不生氣~泡腳
『醫生只能在病人生氣之後設法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經。最簡單的方法,就是生了氣後,立刻按摩腳背上的太衝穴,可以讓上昇的肝氣往下疏泄,這時這個穴位會很痛,必需反復按摩,直到這個穴位不再疼痛為止。』

『最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳,水溫控制在攝氏40-42度左右,泡的時間則因人而異,最好泡到肩背出汗(在室溫攝氏25-28度),有的人需要半小時,血氣低的人有時要泡兩個小時。』~《人體用使手冊》


敲膽經
根據中里巴人的說法,敲膽經,要手握拳後用指關節敲,這樣不太用力也可以敲到深層。想到敲一下,每天200下
吳清忠的說明~
敲膽經~人體使用手冊

http://alexwu2300.blogspot.com/2005/02/blog-post_110871072308878086.html

『因此並不需要在穴位上敲,只要在環跳穴及膝陽關兩個點,以及這兩點之間再加兩個點,四個點之間等距離即可。』~《人體用使手冊》

『敲膽經不需要敲在很準的穴位點上,只要敲長褲縫略偏後方的位置,從大腿和屁股轉角處開始,到膝蓋上方,平均分成四個點來敲就可以.也可以分成五個點,主要 是四個拳頭已經含蓋了整個大腿.這個動作的目的,主要使整個經絡的範圍被翻動,經絡中的體液能開始流動.通常敲完了整個大腿外側會感到熱熱的,就成了』~問答at 4/09/2005
http://alexwu2300.blogspot.com/2005/04/blog-post.html

但,紀大元這本,是叫人坐好蹺腳,敲上面單邊的大腿外側,再換邊蹺腳,一樣每邊100下。


圖片網址:http://2.bp.blogspot.com/_IynxxqITJPU/Shk_znH0CYI/AAAAAAAAATA/LHuy4G_eS0k/s400/%E6%95%B2%E8%86%BD%E7%B6%93.jpg

作法~在網路上找到這個影片,整個很清楚,跟著做就好囉~
敲膽經~廋大腿
妍姿經絡膽經教學

 

早睡自然醒

作者建議,人體造血的最佳時段是「天黑之後到午夜1點前」,而每天這段時間必須要保持有1小時的深睡時間。

你沒看錯…是天黑之後開始…

早睡早起其實從小聽到大啦...
瞄瞄下面的圖,就知道晚上11點~1點,氣血循行到膽經。
晚上1點~3點,氣血循到肝經。所以一般都勸大家晚上11點~3點一定要睡。(我最近瞄了一個網頁說晚上9點~11點有睡的話,治百病!!!)

睡眠時間到底要在哪個時段,就大家自行考量囉~總之,要早睡啦~

早上5~7點,氣血循行到大腸經,一般的說法這時就要起床。

不過,《人體復原工程》很注重防止寒氣侵體,所以它建議大家太陽出來以後再出門,主張老人家冬天太早出門運動,太陽還沒出來,寒氣太重,反而造成身體排寒的負擔。(防止寒氣侵體似乎是很重要的事)
加上,《人體復原工程》強調睡眠時是身體修復的時間,所以最好睡眠策略是睡到自然醒。
按摩心包經
『從中醫五行理論,心屬火,脾屬土,火生土,心臟的能力提升,也能夠同時強化脾臟的能力。脾臟是人體免疫系統最重要的器官,因此按摩心包經可以提升人體的免疫能力。多數疾病,按摩這條經絡都能對身體有很大的幫助。』~《人體用使手冊》

疏通心包經
http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm281.htm

按摩心包經的三個步驟
改善心包積液過多需要在膀胱經的昆侖穴、任脈的膻中穴和整條心包經上按摩。可以分為三個步驟,
第一步先按摩昆侖穴,
第二步按摩膻中穴,
第三步按摩兩手的心包經 。
~《人體復原工程 人體用使手冊2》

2010318211848735.jpg 昆侖穴圖

膻中穴圖
圖片網址:http://www.google.com.tw/images?q=%E8%86%BB%E4%B8%AD%E7%A9%B4%20%E5%9C%96&hl=zh-TW&client=firefox-a&hs=JGe&rlz=1R1GGLL_zh-TW___TW394&cr=countryTW&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&tab=wi&biw=904&bih=511
心包經圖

圖片網址:http://farm3.static.flickr.com/2486/4137224822_84d37d04ea_o.gif

因為按摩心包經實在太麻煩了,所以作者想了一個新辦法:貼磁鐵。

『利用磁鐵片疏通心包經的方法
利用這種磁鐵貼在膻中穴、昆侖穴、內關穴三個穴位,其中膻中穴在任脈只有一個,另外兩個穴位都是左右對稱。因此一共在五個穴位貼上小磁鐵片,就能有效改善心包積液過多的問題。』
~疏通心包經(心包經一開始那篇網路文章。)

膻中穴
取穴:在身體正面正中線,兩乳頭連線之中點。

崑崙穴
取穴:腳踝外側,在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。

內關穴
取穴:手掌向上,從橫紋正中往手肘方向約三橫指(二吋)。


內關穴圖
圖片網址:http://www.epochtimes.com/i6/704022036051938--ss.jpg

以上,報告完畢。

想要了解一下這個理論,可以逛一下吳先生的人體使用手冊網站http://alexwu2300.blogspot.com/書裡的內容這裡大部份都有。
 


P.S.  
附上最近找到的《人體使用手冊》作者提到一式三招的創始人陳玉琴的治病資料

陳玉琴問答錄內容整理
http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm3.htm

書找到一本:《循經指壓健康療法》<==台灣沒有賣,但大陸什麼都有...
http://wenku.baidu.com/view/3047f889cc22bcd126ff0cb6.html

(因為陳玉琴是推拿師,所以整體來說她的按摩法都是直接對症狀的,有興趣的人可以參考一下~恕不負責就是了^^|||) 

陈玉琴老师敲胆经1

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留言列表 (4)

發表留言
  • 佇
  • dear
    最近剛好看到吳老師的文章再加上你的心得分享介紹
    加速我的吸收^^
    能借我引用嗎?
    謝謝您
  • 您好,
    好的。

    Angelis 於 2012/05/30 19:43 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 伊蒂亞
  • 感謝你的分享!讓人受益無窮!
  • 呵~謝謝您的回應和觀看~

    Angelis 於 2012/09/27 23:43 回覆

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