~多 重 象 限~

發生問題時，階段性的反問自己四句話：
一、這是真的嗎？
二、我真的知道這是真的嗎？
三、當我一直持有這個想法，我會得到什麼？
四、如果我沒有這個想法時，我會是怎樣的人?
~《一念之轉》：四句話改變你的人生

書友的閱讀分享：http://www.ireading.cc/review/review.aspx?rid=43753 

「真正困擾我們的，並非發生在我們身上的事情，而是我們對那件事的想法。」
~古希臘哲學家Epictetus(愛比克泰德)

因為看了書友們的閱讀分享，我一直以為這本書就只是這四句話，結果就一直沒去看它…

不過，原來這本書的精華在於作者和每個發問者的對話。
這套系統雖然總結起來是這四句問題的步驟，但實際上卻有很多精細的問法，還有中心思想。

我個人認為，這本書的中心思想之一就是：「不要和事實抗爭」。
用佛教的說法，作者走的是解脫派：「如實接受現實」。

另一個中心思想就是：「只管自己的事」。

「我只找到三種事：我的事、你的事和神的事。」

而作者的這套問題，就是繞著這兩個中心思想，去「覺察」、「破解」每個人編織出來的故事(謊言)的過程。

關於這本書的系統，Angelis我個人認為需要作以下：

1.[The Work 轉念作業單]：針對某個人的六個問題。

轉念作業單-官網：http://soul.tw/work/chr/about_the_work.php

2.[四個問句]：對1轉念作業單的每一個問題，再做這四個問句。

3.[反向思考]：對1轉念作業單的每一項問題，再做反向思考。

4.[反思行動]：由3反向思考，改變行動。

5.[找出自己編的故事]：用各種角度重覆以上方式，直到找出自己編的所有故事。

作完轉念作業單，如果還想要做得更好，可能還是需要看書，因為需要反覆地從不同角度切入，才比較容易讓人看清楚自己的所有盲點。

最後附上很點我的一段話：

「小狗汪汪叫，小貓喵喵叫，而保羅則是看電視…
你認為「保羅不該看這麼多電視」，這想法不過是你內心「在跟事實爭辯」而己，
那不會帶給你任何好處，也改變不了保羅，它只會使你倍感壓力。」

給三顆星是因為這本書有很多和我相反的想法，但我想對一直執迷的人們這本書值得四顆星吧？

好吧，既然你看到最後，我還是說一下，我認為這本書第三個也是最重要的一個中心思想是：「不受苦」。