《醫行天下》(下) 拉筋拍打治百病/蕭宏慈

只瞄完拉筋+拍打法的部份，至於各種例子就放棄，所以不算看完。
拉筋
試了一下，拉手筋20分鐘，非常有效，手臂就不痛了。
目前拉筋改成晚上進行，每項10分鐘以上，因為拉筋完會想睡覺。
拍打
這邊說一下拍打，Angelis我個人認為，拍打、刮痧應該不要像作者講的這樣用力、也不應該打得這麼久。
我個人猜想，拍打、刮痧或者說「吊傷」，其本上是把你會痛的、不通的經脈打傷，強迫身體去修復你想要修復的經絡。
如果拍這麼重、這麼久，受傷的程度嚴重，身體就要修復很久，這對於營養充足、氣血強健的人沒有問題。
但對於營養不足、氣血兩虛，或者重病的人來說，修復的負擔就太重。
對一個已經營養不足的人，哪來這麼多資源去修復這麼嚴重的傷？
我反而贊成中醫普遍在提的：用米酒+薑輕刮，但每天刮。長期修復。
當然，假如是重病的人，急著康復，那麼如果要拍打這麼重，我覺得還是要去看中醫吃藥，用藥治、用要藥補，幫助一下修復。
(最近瞄了某中醫的書說，拔罐刮痧放血，是瀉法不是補法，適合體實的人，太虛弱的人不適合。)
拍打~國民大會：肩頸僵硬疾病多

拉筋~醫行天下-拉筋
拉筋在16分後面。筋縮<===緊張=受寒

拉筋~醫行天下-拍打

 

新聞文章~
養生保健DIY！12經絡、任督2脈穴道保健之一
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=255222 

養生保健DIY！12經絡、任督2脈穴道保健之二
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=255234

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