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《無飢餓脂切法》/呂春美
早上7~11點喝淡果汁止飢，下午3~7點補水、運動，晚上7~9點吃一餐，晚上9點休息。
先喝湯，吃菜，最後吃肉。七分飽。
五色食物。馬鈴薯、蕃茄、豆類、花椰菜。
排便正常。減壓。定期運動。
進食時副交感神經興奮、代謝率降低，所以不要一直吃東西，保持空腹代謝率比較高，一天一餐。
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當然，看完後你覺得值得珍藏的書，還是要買囉~
- Dec 11 Sat 2010 21:03
一天一餐減肥法~《無飢餓脂切法》/呂春美
- 全站分類：生活綜合
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