防治肩背痠痛~五十肩、網球肘、肩胛骨運動

http://tw.youtube.com/watch?v=VQTnXs1kiXI&feature=related

 

腰椎復健~抗力球運動

http://www.wretch.cc/video/cyc620&func=single&vid=3620342&o=time_d&p=1

發現上面的影片已經關閉，找了另一個抗力球的使用網頁：

27 抗力球瑜珈：伸展運動

建議有需要的人可以去圖書館找找這類的瑜珈書。

 

關節熱身運動

http://tw.youtube.com/watch?v=BBfuwiYHddo

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