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身為幾十年的精神病患家屬,一直有想寫一篇比較完整的感想,但也不知道怎麼寫才好。

       身體的病?
在看了中醫的說法以後,
我覺得
精神病、幻聽、妄想、思覺失調、憂鬱症…
也許一種身體的病,而不是思想的病。

你看中醫的理論,其實很有趣。
「人有五臟,化五氣,以生喜怒悲憂恐,
怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。喜怒傷氣,暴怒傷陰,暴喜傷陽。」
~《素問 陰陽應象大論》

它說憂傷肺,也就是說憂傷過度,會傷害肺經。
然後,肺經損傷後,人會更容易憂傷。

恐傷腎,恐懼會傷害腎經,然後腎經受損後,人會更容易恐懼。

這就會形成一個情緒的惡性循環

然後這段話往前看,這些情緒病的來源,是五臟,由五臟產生情緒。

中醫講五臟,多半是講對應的經脈系統,而不單單只講腎臟、心臟這些器官本身。
也就是說整個經脈體系受損了,相對應的情緒就會出問題。

Disorder(失常),是一個很好的詞。
如果情緒功能出問題,代表情緒已經不受一個人意志的控制,
於是它應該是身體的病,而不是思想的病。
好比,如果一輛車的剎車失靈了,
它就完全不是,開車的人踩下剎車,車就能剎住了,因為車子的剎車壞了嘛~~~
於是,也不是路人喊一喊,叫車主剎車就能剎住的。

那麼這樣說來,病人的情緒也不是別人說:
「你要往好的方面想、你要想開一點…」,
然後病人只要「努力這樣想」,就能控制了。
精神病患一直想說的:「精神病的污名」,我想就是這麼回事。
於是,他們有吃西藥情緒就能控制,沒吃藥就又開始發病。

    過度秏用
如果假定「精神病是一種身體的病。」,
那下一個問題是:「為何會生這種病?」

其實,還是同一種說法,恐懼會傷害腎經,然後腎經受損後,這個人會更容易恐懼。
那麼要嘛是經常恐懼的人,要嘛是腎經受損的人,會變成整天恐懼的人。
也就是說,有可能一個經常恐懼的人,造就他的恐懼症;也有可能腎經受損的人,造就他的恐懼症。
你說,前者這又不是回到,精神病是病人自己的想法造成的嗎?

但我想討論的是,這是一種秏用資源的概念。
也就是說,情緒來源是由五臟的經脈系統來的,
那麼假設要保養這些系統 ,是需要資源的。
就像人要吃飯喝水才有營養,要睡覺休息,才能修復身體。
人的情緒系統要能正常,也要相對應的經脈系統正常運作

於是,如果你經常習慣生氣,傷害肝經系統,你就會越來越控制不住怒氣,變成容易爆怒的人。
因為你過度秏用了肝經系統的資源,所以肝經系統就越來越沒有資源修復,年久失修,就變成怒氣無法控制的人。
依這個思路,情緒系統的失控,來自身體系統的失靈。
而這根源就是修復身體的資源(營養)不夠
可能是一個人過度秏用資源
又或者沒有可以修復系統的資源

養身
那麼反過來說,要怎樣才能
修復身體的系統呢?
中醫有在講一個人的養身之道,作息要按一年四季、一日早晚,要五色養五臟,節制情緒欲望。

簡單講,你生病了,你有按時吃飯嗎?
飲食有五色均衡嗎?

晚上有睡覺嗎?還是都在熬夜嗎?
累了有休息嗎?

坐姿、站姿不正確,或是身體歪斜嗎?
有什麼壞習慣嗎?

一年四季有注意身體保暖嗎?
一天到晚喝冷飲、吃冰,或是整天吹冷氣、直吹電風扇,
讓你的身體需要一直秏用資源,去維持身體的溫度嗎?
會夏天跑去跑馬拉松熱死,冬天跑去冰泳冷死嗎?

一年到頭,每天喝咖啡、喝酒嗎?
抽烟、吃檳榔、吸毒嗎?

整天都在生氣、妒忌、怨恨、憂傷、恐懼嗎?
一件事情、一個想法,每天想它幾千幾萬遍,
不管它已經過去,永遠不可能改變,
也不論一年、二年、三年,還是十年、二十年,都放不過它嗎?

所有 這些過度秏用情緒、精神、體力、毒害身體的壞習慣,
都是要秏用你身體所需要的資源,去抵抗、排毒、修復,
然後讓你的身體系統,年久失修,逐漸失控…

付出太大的代價
我想說的是,我們其實為這些生活中小小的壞習慣,付出太大的代價…
每天熬夜其實沒什麼,熬上十年二十年,肝臟系統就壞了~
常常暴飲暴食也沒什麼,幾十年下來,胃和消化系統就壞了…
而無時無刻、十年二十年,都困在一種情緒裡、一個事件裡呢?
反反覆覆、翻過來倒過去,不斷檢示、不斷回想,
這些情緒、精力,最後都秏損掉你身體所需要的資源…

難怪,老掉牙的智慧,總是叫人不要執著、要放下
因為這些不斷重覆的情緒、習慣,都在秏用你同一種的資源。

那麼,如果一件一件改正這些壞習慣,
也許當身體有充裕的資源以後,
身體系統得到修復,也許就又健康起來了~

怎樣生病的,就怎樣回復,人不就是每天都在改變嗎?
身體每天都在自動修復,  昨天的傷今天都會結痂,不是嗎?
身體一直負責地療癒它自己, 問題是不斷妨礙身體修復的我們,不是嗎?

如果假定「妨礙身體療癒的,是我們」,
那麼下一個問題是:「要怎樣回復健康呢?」

阻斷你的壞習慣
我覺得,最了解自己的人,就是自己。
你當然知道,你為什麼要保持這些壞習慣。
那麼寫下你的自己的壞習慣,然後寫下你這樣做的理由
之後,寫下你這個習慣,讓你付出的代價
然後,再寫下你如何阻斷這個壞習慣,以及你需要付出的努力
你會發現,這些代價太大,而原本其實只需要多做一點點努力。

你可以找出不同的辦法,來代替這些壞習慣的。
如果你願意的話?

不過,想傷害自己的人,總是不願意對自己好。
那麼,就要想想:「你為什麼要傷害自己?」
如果這些不幸的事,不是發生在你身上,
而是任何一個你愛的人身上,你覺得:
他要這樣傷害自己才對嗎?
你希望他也這樣做嗎?

有時候,我們只是過於苛責自己,對自己太過嚴厲。
如果是你愛的人,你願意寬容他嗎?你願意容許他嗎?

不幸地,這個世界上,
每次你傷害自己的時候,只有愛你的人才會受傷的,
就算你一點都不在意你自己。
「親者痛,  仇者快」, 向來如此。

於是,每次你傷害自己的時候,都在傷害愛你的人。
如果不知道這點,只能說沒有智慧。
如果知道這點, 還這樣做, 那麼就是…

想一件事的時候,
換位思考是一個方式(這件事發生在別人身上),
想想全局是一個方式:
這個世界不是只有你,還有愛你的人。
這件事不是只發生在你身上,有無數的人跟你一樣,經歷過這樣的痛苦。

無念
我覺得阻斷重覆的思想(執念),很好的方法,  就是無念。
要保持沒有想法、沒有念頭,一個很簡單的做法, 就是隨時持咒
當然,我在另一篇說過了, 
(
隨時持咒~淮提法門,准提法修持要領開示/南懷瑾+普賢菩薩三字根本咒+六字大明咒 )
隨時持咒,並不一定要用佛教的咒語,
一句正面的想法也可以,比如說:我愛你,感謝xxx。
任何一句能帶給你正面情緒的語言都可以,
不過,如果能帶你的平靜的言語更好。

人每天都有無數的念頭,  只要不斷地去重覆唸就可以了。
當然,這也是困難的,每一個念頭,你都要做出選擇,選擇好的念頭。
持續地覺察、清醒地做抉擇。
這世界上,最重要的是,保護你的念頭、保護你的心,免於受負面思想的控制

一天、一週、一個月,  幾十天過去,你應該可以感覺到它的效果。
需要成就感的人,可以每天記錄一筆,每完成一週,就獎勵自己一下。

自殺這種行為
看到精神病患者自殺的消息,還是會嘆息。
我想每次自殺,都在損害身體,大量消秏身體的資源。
可能原本只是一時衝動而身體沒啥大問題的人,從此身體的部份系統就被毀壞了?!
而這一次秏損,究竟要花多少年、多少時間、多少營養品才能休養得回來呢?
又或者,有些器官就此損壞了呢?

也許只是一時想不開的人,從此就變成重病了也不一定…
如果把精神病視為身體的病,那麼自殺其實是讓病情更嚴重的捷徑?

T.B.C.

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