因為最近聊到牙痛這個話題,所以寫這篇整理一下我看過的好文,分享給有需要的人。
內容雖然有點多,但牙痛起來根本沒法做事,而且一顆假牙花nn萬,我認為和這些比較起來,花這一點時間去了解這個主題還是值得
Angelis我個人,並不是牙很好的人,反而是因為牙痛的經驗,讓我開始尋找根除和治療牙痛方法。我討厭治標不治本的事…


本頁目錄
長知識
​​​​​日常保健
牙齒的自然療法4.油潄法 
5.固齒神方 
6.其它刷牙方 
7
.去牙結石方


長知識

1.《牙周病,真的會要人命》牙膏廣告不能說的秘密
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000005610&p=1

2.餐後20分鐘內刷牙 反而傷齒
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20120606/34279800

3.《關於蛀牙,大部分的人想錯了》牙醫:刷牙根本無法預防蛀牙
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000014482&p=1

4.刷牙不必付出慘痛的生命代價
http://vitacillin.blogspot.tw/2010/12/blog-post.html

5.牙齒不是越白越好!牙醫師:別被媒體催眠了,有一點黃黃的才健康
https://tw.news.yahoo.com/blogs/for-young/%E7%89%99%E9%BD%92%E4%B8%8D%E6%98%AF%E8%B6%8A%E7%99%BD%E8%B6%8A%E5%A5%BD%EF%BC%81%E7%89%99%E9%86%AB%E5%B8%AB%EF%BC%9A%E5%88%A5%E8%A2%AB%E5%AA%92%E9%AB%94%E5%82%AC%E7%9C%A0%E4%BA%86%EF%BC%8C%E6%9C%89%E4%B8%80%E9%BB%9E%E9%BB%83%E9%BB%83%E7%9A%84%E6%89%8D%E5%81%A5%E5%BA%B7-070322350.html#more-id
以上文章,建議您依序看完。


因為了解可以帶來「相信」,
相信可以給你「動力」去行動
行動才能帶來「改變」。


首先,健康的牙齒,本身是米黃色的。
因為外層的牙釉質(琺瑯質)是白色半透明的,內層牙本質(象牙質)是黃色不透明的。
當你刷牙刷乾淨以後,因為外層是白色半透明的,內層的黃色會透出來,於是變米黃色。
但你刷牙過度以後,外層白色半透明的被磨薄,整個顏色都是內層的黃色,此時牙齒就會變很黃…
再來,簡單說,
0.吃東西20分內刷牙,傷齒~當牙齒周圍變酸性時,牙齒變得很脆弱,此時刷牙反而容易傷害牙齒表面(當然,也許這個說法本身實驗是有問題的,不過我想現在有很多台灣人,也常常喝
汽水了,酸性的速食飲食…)。我覺得,緩解的方式,可以考慮先用清水潄口讓酸性環境改變成中性環境,讓牙齒周圍酸度變正常,再開始刷牙。
1.使用純牙線+清水潄口~使用純牙線清理牙縫中的食物渣,並刮除牙齒上的牙垢,才是預防牙周病最主要的方法。

所以三餐飯後不一定要刷牙,但一定要使用牙線,並順便用清水潄口清除食物渣
2.睡前刷牙~刷牙,可以放在每晚睡前和早起時,因為清除食物渣就已經去除牙菌的溫床,而牙菌斑需要24小時才會形成

3.用淡鹽水刷牙~再來,牙膏含三氯沙,對身體有害,所以用淡鹽水取代牙膏刷牙,反而更健康。
我是已經用淡鹽水取代牙膏刷牙,幾年了,偶爾嚴重發炎時還是會用牙膏,因為舊牙膏沒用完就一直留著,沒過期還是會拿出來應急一下。

中醫一說:        回本頁目錄
中醫有一說,當身體在排寒、免疫下降時,或是腎(經)出問題,牙齦也會發炎。
這時大家會以為是牙周病,但其實是身體氣血、腎的問題。
氣血的問題,那麼可以試試中醫排寒的各種方法,比如:泡熱水腳、穿衣保暖…如果這樣就改善牙痛,那麼就是對症了。
腎的問題,可能要去看中醫師診斷和調理…
當然,
齒基本保健還是一直要持續做的。

有興趣的,請參考:

【醫案】牙痛不是牙病/溫嬪容
http://www.epochtimes.com/b5/13/3/16/n3824139.htm

飲食影響牙周病
另外,日本的牙醫作者,也提出飲食才是影響牙齒、牙周病的根本原因。有興趣的,請見《蛀牙,是牙醫造成的》/長尾周格,這本書。


那麼,以下談正確刷牙和使用牙線的方法,然後是自然療法。

日常保健        回本頁目錄

1.貝氏刷牙法~牙刷和牙齦面呈45度角,重點在牙牙齦的交界地帶

文字版:詳細解說
http://www.hbjh.tn.edu.tw/health_center/mouse/bas_method.htm

兒童用教學動畫

https://www.youtube.com/watch?v=VvDpDn52Tso

真人教學影片
 
https://www.youtube.com/watch?v=XxKWVAa0ZDM

2.牙線教學影片        回本頁目錄


https://www.youtube.com/watch?v=VESfN-1-3vM

跟我一樣覺得很麻煩懶得學的人,只要記得一個牙縫有兩個牙面,所以牙線伸入牙縫後,要呈C字形包住右邊的牙刮一遍,然後包住左邊的牙再刮一遍。總之,一個牙縫要刮兩遍。
沒學這個方法只是會比較浪費牙線,我都是用一張衛生紙把用過的牙線上的食物渣擦掉,然後再抓沒用過的部份一段一段用下去。


 3.可以刷到牙縫和智齒後面的牙刷        回本頁目錄
這些牙刷在連鎖藥局可以買到,不過一直在漲價中…
乳牙牙刷~雖然是給嬰幼兒使用的,但因為刷毛面只有一公分長左右,對於
智齒後面還有一點空間的人,還是可以買來用看看~這種整個牙面的受力比較好,比單束毛牙刷刷起來平均。

乳牙牙刷

單束毛牙刷~它可以刷到智齒後面,雖然力量可能不是很平均…
這牙刷外面的塑膠盒可以直接當「牙刷盒」,因為它有留透氣孔。一般牙刷、牙間刷也大概都能放進去。
(像我一像在意蟑螂出沒的人,也許都有用塑膠蓋,蓋住牙刷刷毛的習慣。)

單束毛牙刷

4.定期洗牙        回本頁目錄
洗牙的目的,是為了清除牙結石。
定期找牙醫洗牙,還是防止牙周病必須要做的事…

用洗牙換掉你的牙醫
據說,洗牙一次,健保給付五百以上。
而洗牙本身是大工程,除非您本來就是半年定期洗牙的人,不然第一次洗牙,花上幾小時都是正常的。
另外,陳年的牙結石,會長在牙
齦裡,要清掉,流血、牙酸也都是正常的。
要洗牙之前,請先睡眠作息正常起來,好好休息兩、三天,免得洗牙後傷口的恢復太慢。

我去過門面很美麗的牙醫診所,但洗牙只花了牙醫三分鐘不到,連流血都沒有,這家牙醫診所我再也沒去過。
三分鐘沒幫我洗掉牙結石,還拿健保五百以上,會不會太過份了?


齒的自然療法        回本頁目錄
1.淡鹽水潄口~輕微發炎時,在用牙線清完牙縫,然後刷完牙後,再用淡鹽水潄口。時間間隔自行考量。

2.「叩齒法」~這個方法輕微發炎、牙痛都可以用,我試過大概兩天見效。
簡單說,就是上下牙輕輕對扣36次為一組。一般是說一天一次,但我建議想到可以做一下。

http://topic.commonhealth.com.tw/2012doctor/pg2_article08-5.aspx

3.非酸性維它命C粉~這個方法治療牙周病、牙齦問題。
《無葯可醫》這本書有寫,將「
非酸性維它命C粉」(抗壞血酸鈣, calcium ascorbate)半茶匙抹在牙齦表面上,十分鐘後用清水洗掉。


4.潄法~早上起來先潄,主要是在齒縫間潄,當然整個口腔還是要潄到,可以改善牙齦出血萎縮。潄後可以開始刷牙。
一般建議椰子油、苦茶油、玄米油(?),使用量一般是15ml,新手可以從5ml開始,基本時間是20分鐘。
這個方法需要用好油,至少用冷壓油。要不要用有機油就看個人了。
 


5.固齒神方/陳修園        回本頁目錄
固齒神方,是清代名醫陳修園所傳的醫書《陳修園醫書72種》這本書中的醫方,據網路追追追查証說,確有此書,也確有此方,中醫師的評論是這個方子主治:消炎消毒、止痛補腎。副作用是會讓牙齒變黑…

網路追追追/固齒神方──跟牙周病輕鬆說拜拜?
http://www.nownews.com/n/2011/03/14/548946

固齒神方,主要是拿來代替牙膏,可治牙周病,網路上可以找到一些網友的見証,像救回大蛀牙…
基本上就是治
牙齦發炎、口腔內膜發炎、牙痛、牙周病,蛀牙暫時消炎鎮痛也有效(還是要給牙醫補牙囉~)。
當然,每一種療法,都是要配合做好基本保健,再加上療法,然後一邊自我觀察
如果情況改善就持續做,如果情況仍在惡化,就要考慮去給牙醫看了…

大家可以參考網路上別人的見証,再考慮您要如何使用它。

我個人牙痛時,會抹到整個牙齦和牙齒間5~10分鐘,再刷牙,然後再加水潄口,最後再洗掉。
使用
固齒神方的藥粉後,感覺牙齦和牙齒間很乾淨,而且也不會澀澀的,好像牙菌斑那種生物膜(?)被洗掉了,一般簡單刷牙是做不到這點,而使用油潄法也沒有固齒神方的藥粉來得乾淨,音波牙刷針對局部清潔的話勉強有接近藥粉的功效。當然以C/P值來說,還是固齒神方的藥粉最便宜了~
簡單說,我個人認為,對於全口
牙的乾淨度
固齒神方>油潄法>音波牙刷>牙線+
潄口+刷牙
在所有我試過的自療方法裡,固齒神方是最有效的。當然是基本保健都做好的前提下,包括刷牙、牙線、清水潄口…

這個人有救回蛀牙的經驗,
FB網友救回蛀牙見証        回本頁目錄
https://www.facebook.com/notes/%E4%B8%8A%E5%B7%A5%E6%B2%BB%E6%9C%AA%E7%97%85/%E7%9C%8B%E7%89%99%E9%86%AB%E9%A9%9A%E9%AD%82%E8%A8%98%E8%88%87%E9%99%B3%E4%BF%AE%E5%9C%92%E5%9B%BA%E9%BD%92%E7%A5%9E%E6%96%B9%E5%BE%8C%E8%A8%98/497066997009303

以下,藥方全文摘自網路:
固齒神方        回本頁目錄

以牙粉替代牙膏,二十多年如一日,堅持不懈,直到如今,的確嘗到了固齒益腎的好處。所以,今坦誠在此向大家推介此方:
青鹽15克(建議用食鹽替代)
生石膏15克
補骨脂12克
花椒(去目)5克
白芷5克
防風8克
薄荷葉8克
旱蓮草8克
細辛5克
上藥生曬,研為細末。
每早或晚上用此藥粉擦牙或刷牙,然後再用水頻漱吐之。
根據我二十多年的實踐體會,有5點可供讀者們參考:
一是方中「青鹽」即冬天醃鹹菜時所用的鹽塊,民間稱「大鹽」。實際上只要用普通超市中的細鹽就可。
二是方中「花椒(去目),是指只用花椒的果皮,「去目」是指去掉花椒中的果實(即椒目)。
三是在研為細末的過程中,細鹽暫時不要放入,只把中藥研為板細粉末,最好要過100目的細篩,最後再放入細鹽混合均勻,貯瓶備用。
四是以牙粉代牙膏,先將牙粉適量(如刷牙膏時的用量)倒入左手心上,再小心放在牙刷上刷牙,也可用手指蘸著牙粉擦牙。
五是固齒牙粉無特殊異味,也無毒性,長期應用毫無不良反應。因此,可以放心使用,只要能持之以恆,必有收穫。此外,固齒神方還對頑固性復發性口腔潰瘍具有獨特功效。

爬文看到其它刷牙方,據說青鹽可以幫助化腎結石、泌尿道結石,所以各方中的青鹽,不要以食鹽代替比較好。

哪裡買?        回本頁目錄
以下是我買過的店,其實大家去附近的中藥行現做也行。
1.勝元堂
台北市民生西路330號
電話:(02)2558-5385
固齒神方 90g 80元,運費110元。
2.乾元蔘藥行(百年老舖) 
台北市迪化街一段71號
電話:(02)2558-4291 (02)2559-1041
固齒神方 一份90g 80元/ 大包 5份 350元

去中藥行現做
因為這個方子要製成粉,所以藥房要先把藥材烤乾,再打粉,一份小量現作大約要等20分鐘到半小時。大量就只能提前預定了…


6.其它刷牙方        回本頁目錄
骨碎補,對骨頭和牙齒修復好,有很多功效。於是這些方子,據說還能修復牙齒,像是牙面上的裂縫,或是蛀牙大洞變小洞~???
以下,都是請中藥房按比例磨成粉,就可以當牙粉使用。當然,這方子我還沒用過,請大家自行搜尋網路上的見證。

張步桃刷牙方
青鹽:炮附子:骨碎補=2:1:3。

倪醫師的刷牙方
青鹽:炮附子:骨碎補=3:1:1。

查到網路上寫的功效:
青鹽:鹹入腎,牙為骨之餘,因此鹹味固齒。
炮附子:回陽救逆,強心興奮,補火助陽,袪寒止痛,發汗利尿。
骨碎補:補腎接骨,破血止血,鎮痛緩和。


7.去牙結石方        回本頁目錄
青鹽:炮附子:骨碎補:黃芩=3:3:3:1。
這個去牙結石方,是我在中醫讀行俠的blog 逛到的,取得格主的的許可轉貼。
原文網址:https://cgfull.blogspot.tw/2013/10/blog-post_15.html#comment-form

這個去牙結石方,我使用超過兩週以後,下門牙的牙結石被我摳下來了!!!算是對牙結石很有效的方子~所以分享給大家囉~
我開始使用不到三天,有牙結石的地方牙肉退開(牙根露出來更多),也開始牙痛。
開始牙痛後,我改變策略,用去牙結石方刷牙縫後,再用固齒方刷牙。
之後陸續有掉一些小牙屑,猜想可能就是牙結石,但沒證實。
第16天,摳下下門牙下方的牙結石一片,然後就開始可以摳下其它牙的牙結石~~~
終於證實牙結石被洗掉了!!!

AK的牙結石圖片
2016-10-26aa.jpg

上圖是我摳下的牙結石最大的一塊,黃黃的是拍照的色差…
黑黑的部份可能是原本的牙菌斑,牙結石掉了以後,我的牙面倒是白白的沒有蛀牙,牙
齦也只有靠近牙結石的部分有一線紅紅的(充血受傷),但完全沒有出血的傷口!!!這點我還滿驚訝的~
感覺牙結石跟珍珠形成道理很像,也許原本就是因為牙齒上有牙菌斑,然後人體才會用石結石把牙菌斑包起來,以防止蛀牙?(亂想一通…)

我的使用方法:
一天兩次。
去牙結石方先抹上牙縫,等十分鐘,再去洗掉。
重點是只抹有可能有牙結石的牙縫。用完口腔會麻麻的…要多潄幾次口。
之後,再用清水或淡鹽水刷牙一次。
開始牙痛後,第一次和上面一樣,但之後改用固齒方刷牙再刷一次。
注意事項:
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1.我一直很怕洗掉正常牙面,所以很小心地只抹牙縫。
2.對於牙結石太嚴重,而牙根外露很嚴重的人,
要是牙肉退到沒有,牙會不會掉下來??
3.牙肉退開,會牙痛,這個看個人忍耐度。再來如果本身就有蛀牙,可能會分不清是這個方子的問題,還是蛀牙的問題,要很小心處理。不要把蛀牙拖到變成發炎就不好了…
要試用這個方子的話,只能大家自行考量了…


8.【齒毒】從口腔進入身體的致命細菌與毒素(重金屬與細菌產物) @ 我在森林,深呼吸
http://tangyuchi634722.pixnet.net/blog/post/107791078

這篇文談到假牙問題,還有Fanny建議使用「維它命C粉或非酸性維它命C粉(抗壞血酸鈣)+無鋁小蘇打粉」自製牙粉來治療牙周病。因為很複雜,所以請大家前去觀看Fanny的文。

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