~多 重 象 限~

中醫的四種醫法：「砭針灸藥」。
砭，就是刮痧。
針，是針灸。
灸，是艾灸。
藥，就是中藥。
不管是哪一種方法，其實主要都在暢通經脈，補瀉、去外邪。
艾灸，比較特別的是：
「艾葉苦辛，生溫熟熱、純陽之性，能回垂危之陽，通十二經，走三陰，理氣血、逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。」
艾絨純陽，又用灸法(火)，去風寒濕，都很快。當然，小中暑，艾灸通經脈也很快。
六種外邪之氣：風、寒、暑、濕、燥、火。
其中只有燥，是艾灸比較不適合。而風寒濕的小病，幾乎都是立竿見影，馬上見效。

艾灸這個主題，我只瞄過三本書，和一堆網上的文章。

我看的三本書裡，感覺《一灸見效》這本還不錯。

作者是中國的中醫師，然後除了一般每種病的穴位圖以外，還有介紹這個病的成因，最後加上一個中藥茶飲，算是滿不錯的配套。
例如：

不過，可能病症的種類比較少(？)，想知道的請見最下面目錄。

倪海廈建議的灸法，是農曆單日灸，因為單日是陽日。

灸法
*湖北蘄州艾草，葉厚而絨多，品質最好。
*灸的順序：先陽後陰，先左後右。
 多灸背，少灸胸腹。
 陽：背、上身、頭、左。
 陰：腹、下身、足、右。
*文火為補，武火為瀉。
 武火就是大火。
*溫灸的最佳時間是日中午時。
*好的艾絨：黃金艾絨。

禁忌
*過餓、過飽、喝酒太多、太累、情緒激動，不要灸。
*臉面、頸部、大血管處、黏膜處，不要灸。
*實熱症、陰虛發熱症，不要灸：高熱、高血壓發作…
*經期、孕期，不要灸腹部。
*紅腫熱痛的患處，不要灸。

艾條

我艾灸大概幾年，每年大概一、兩個月，所以艾條陸陸續續買過幾家，從150~300元都有。
我基本是買40:1(40公斤艾絨篩成1公斤)，然後3年的黃金艾條。
不過，感覺我買到的，應該都是從中國買過來轉賣的，直接從中國網購會便宜很多(一半的價錢以下)。
問題是，中國網路上只會標到35:1，很多都寫15:1，30:1以下據說是不能用來治病的…
然後，艾絨1年的，非常烈，所以治病用基本是3~5年的，放太久就沒效果，
但是網購會宣傳10年的艾條(直接放到過期的意思？)，要當賣家還不作功課，我也沒辦法…
總之呢，我在台灣網購買到所謂的40:1，應該是被騙了
然後，用起來，貴的並沒有比較好，其中也有非常烈的，灸起來就是完全燙傷，然後很快就燒完。
據說，艾條燒的快不快，跟外面包的紙(桑樹皮、棉紙)有關，好的紙會讓裡外都一起燒，不會燒太快。
不好的紙，可能外面燒完了，裡面艾條燒一半就熄火了…
據說，燒完，撥開裡面是銀白色灰燼，就是好的艾條(？)。
結論是，多買幾家試試…
另外有趣的是，買了艾條，它如果原本是1年的，放個一年多，反而會接近3年，結果就是灸起來變溫和了，比較舒服。
(所以，我們買便宜的艾條，放個一年多，就變3年的艾條了…)
總之，艾條要：30:1以上，然後3年以上的黃金艾條。

艾盒
艾灸，主流意見是用木盒。
然後，現在有針式木盒，直把小艾條插在盒裡的針上，然後蓋蓋子。
因為與外面空氣接觸少，所以好像可以用比較久。
至於舊式木盒，艾條整條插上去那種，燒很快，然後滅火也比較麻煩。
但是呢，木盒，基本上，艾條要先燒到木盒變熱，要浪費一段艾條，再來燒熱了又太熱，最後燒又很快…
所以，我根本完全不用木盒式的。對了，木盒價差更大的樣子…
不過，用木盒的人，不用擔心接觸到塑膠、塑膠布，還是比較健康。
錢太多的人，還是用木盒好了~
至於，我個人不健康的方式，就不介紹了~~~

目錄
前言

家庭常用穴位艾灸法

第一章：讓艾灸的溫暖驅走體內陰寒
陽氣不足是現代人的通病    
寒濕趁「虛」而入最損陽氣
空調為「寒濕」入侵大開方便之門    
濕氣凝煉則成痰，痰為百病之源    
艾是能除一切寒濕的「純陽之品」    
寒證、陰證、虛證最適合艾灸古人善取天火驅體寒    
中國人用灸已超過千年    
孔子提倡「無病自灸」    
大宋皇帝是灸療的忠實粉絲7
古法艾灸牆內開花牆外香    

第二章：古法艾灸一看就會
古法艾灸的三個關鍵：穴位、藥草、溫熱    
古人經驗一：蘄州艾品質最佳古人經驗二：火氣要足    
古人經驗三：多灸背，少灸胸膈    
古人經驗四：先陽後陰，先左後右    
古人經驗五：文火為補，武火為瀉    
古人經驗六：午時艾灸療效高如何分辨艾絨的優劣    
艾葉泡腳也驅寒    
在家自製艾條、艾炷    
性情溫和的艾條灸    
直接充足的艾炷灸    
名目繁多的隔物灸    
省力又方便的輔助工具    
選好壯數很重要    
快速取穴有絕招    
艾灸的禁忌症及注意事項    
腳部腰部宜常灸    
古人認為灸出瘡花才能「開門驅邪」    
在家灸療防燙傷    

第三章：一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外
三伏灸和三九灸    
春時防風守四關：合穀穴、太沖穴    
冬病夏治灸陽經：大椎穴、風門穴    
秋季防涼健脾胃：足三裡穴、豐隆穴    
冬令溫灸最驅寒：中脘穴、氣海穴

第四章：驅寒暖子宮讓艾做女人的第二情人
女人體寒，最適合艾灸扶陽
胎位不正，古法艾灸有奇效
女人調陰血，宜多灸腹部和下肢    
懷孕難多是因為子宮寒冷    
女人必灸的保健穴：三陰交穴、氣海穴    
以灸養顏，就選古法「竇材灸」
經痛：溫和灸中極穴、曲泉穴、陰陵泉穴等    
月經不調：溫和灸關元穴、腎俞穴、血海穴等    
習慣性流產：溫和灸命門穴、關元穴、氣海穴等    
子宮肌瘤：雀啄灸曲骨穴、關元穴、子宮穴等    
盆腔炎：迴旋灸中極穴、陰陵泉穴、三陰交穴    
產後缺乳：迴旋灸膻中穴、少澤穴、湧泉穴等

第五章：老年人艾火遍身燒才能活百歲
衰老的本質是身體裡的火燒不旺    
明代醫學家的養生秘訣：常灸氣海穴    
老年人必灸的保健四穴：關元穴、腎俞穴、足三裡穴、三陰交穴
糖尿病：雀啄灸脾俞穴、外關穴、陽陵泉穴等    
高血壓：溫和灸足三裡穴、太沖穴、湧泉穴等    高脂血症：溫和灸豐隆穴
、陽陵泉穴、足三裡穴等    
冠心病：溫和灸心俞穴、膻中穴、豐隆穴等    
心悸：溫和灸神門穴、內關穴、肺俞穴等    
中風後遺症：溫和灸曲池穴、足三裡穴、三陰交穴等    
帕金森病：溫和灸百會穴、合穀穴、四神聰穴等    

第六章：艾灸助陽健脾為寶寶提供溫暖的保護
孩子艾灸的四個關鍵期    
寶寶必灸的兩大保健穴：身柱穴、天樞穴    
小兒腹瀉：溫和灸神闕穴、下脘穴、天樞穴等    
小兒遺尿：雀啄灸大杼穴、大腸俞穴、關元俞穴等    
小兒哮喘：溫和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等    
小兒驚厥：溫和灸肩井穴、湧泉穴、太沖穴等    
小兒厭食：溫和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等    
小兒便秘：溫和灸大腸俞穴、天樞穴、上巨虛穴等

第七章：補腎壯陽氣灸出男人的力量
艾灸能激發身體的「陽氣之海」    
男性必灸的保健穴：命門穴、長強穴    
前列腺炎：溫和灸命門穴、腎俞穴、陰陵泉穴等    
陽痿：迴旋灸腎俞穴、關元穴、氣海穴等    
早洩：溫和灸三焦俞穴、足三裡穴、陰包穴等    
斑禿：溫和灸風池穴、大椎穴、太溪穴等    

第八章：最適合艾灸祛寒濕的常見病症
風寒感冒：迴旋灸大椎穴、曲池穴、合穀穴等    
咳嗽：迴旋灸孔最穴、列缺穴、膻中穴等    
支氣管炎：溫和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等    
過敏性鼻炎：雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三裡穴等    
腹瀉：隔蒜灸中脘穴、天樞穴、大腸俞穴等    
慢性胃炎：溫和灸脾俞穴、中脘穴、天樞穴等    
消化不良：溫灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等    
神經性皮炎：隔薑灸血海穴、三陰交穴、曲池穴等    
白癜風：溫和灸風池穴、風市穴、血海穴等    
蕁麻疹：溫和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等    
濕疹：雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三裡穴等    
風濕性關節炎：隔薑灸肩髎穴、曲池穴、陽陵泉穴等    
慢性腎炎：迴旋灸脾俞穴、腎俞穴、三焦俞穴等    
頸椎病：溫和灸風池穴、天宗穴、肩井穴等    
落枕：溫和灸大椎穴、陽陵泉穴、肩井穴等    
肩周炎：隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等    
腰肌勞損：溫和灸命門穴、腰陽關穴、腎俞穴等    

第九章：日常保健艾灸
失眠：溫和灸湧泉穴、膈俞穴、肝俞穴等    
緩解壓力：溫和灸百會穴、印堂穴、太沖穴等    
解除疲勞：溫和灸百會穴、四神聰穴、中脘穴等    
足跟疼痛：隔薑灸太溪穴、照海穴、申脈穴等    
美白祛斑： 迴旋灸大椎穴、三陰交穴、曲池穴等    
減肥瘦身：隔姜灸三焦俞穴、陽池穴、地機穴等    
豐胸乳：雀啄灸膻中穴、足三裡穴、大椎穴等    

穴位速查    
附錄：常用特效保健穴